运动完后肌肉酸痛，过了一晚后早上在揉这样好吗？

运动的时候你的肌肉是在做无氧呼吸，产生了大量的酸，等你休息一阵后有酸涨的感觉是正常的，吃点蔬菜，稍微活动下，再做一下简单的按摩很快句会好的。


大量运动后 不要马上的坐 卧 也不要因为出了些汗就去洗冷水藻，要是出现 肌肉酸痛的话 不要紧张！慢慢放松心情 以及你酸痛的部位 稍作休息就可以减缓 疼痛和消除 ！！我就是这样做的。


过做拉伸运动~~LZ肯定不是正常锻炼的.呵呵
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1，热水澡，多吃碱性食物，同时可以用一些喷剂如云南白药之类的
2，按摩脚踝 缓解脚踝压力 ，，
3，韧带，泡个热水澡 缓解韧带疼痛 。。
望采纳！~



热水澡，同时可以用一些喷剂如云南白药之类的



可以自己全身性拿捏，或者轻轻拍打全身，其实只要你坚持一个星期左右自然就会好的


轻轻拍打
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那是你么有运动到啊。。。
长时间在那坐到。。。。
脚卷到。。血液么流通。。要不要的起来哈。。血液冲一下。。
我想可能是这原因。。



现在的天气说冷的也恐怕只有你了,太有才了,那得先问问你几岁,这种疼痛是不是有点酸?如果是的话那可能是生长痛,没事的,在发育期间每个人都会经历的,原来你还是一个处在发育期间的小P孩呀,嘿嘿

泡点清凉茶喝，多喝白开水，在吃点补气血的，比如红枣之内的。多做运动，在做做全身按摩。

没有关系，休息两天就好了！


可怜的师傅啊~！~！


可能是你跳的次数太多了，歇几天应该就好了。