怎样预防驼背？，最近发现自己走路什么的，有点驼背，…

5种方法：
1.睡硬板床。上床后仰卧，在脊背下垫枕头，使头向后仰。坚持15～20分钟。早晨起床前再重复一遍。 2.俯卧床上，双手后伸，躯干向后伸直至胸壁离开床面，然后放松回位。重复20～3O下，每天2～3次。 3.坐在椅子上，使整个背、腰和臀部紧贴椅背。两手在椅背后互握，手心向后。然后尽力将双肩后挺，头部略向后仰。保持这种姿势10分钟。每天6～10次。 4.并腿站立。两手持体操棒放在背后肩胛骨水平处，做挺胸与松弛交替动作。 也可做腹背运动和左右转体动作。 5.分腿站立，两手在身后握体操棒。用力向后上方振臂，同时抬头。因不良...

年龄越小越好治疗，最少一年，可以找我说的方法去做，包你可以治好，首先找一个干板床，不要用枕头，每天就睡干板床，一年见效。


坚持没有办不了的事

每天都坚持站墙角10分钟，养成坐如松站如钟，几年下来你的驼背自然就好了。适当的时候放松下肌肉，睡觉最好不要用枕头。


你那应该不是驼背吧？以前也是还是后期发现的 如果是才发现的 那请问一下你有没有肩颈方面的疾病

驼背主要是长期的不良姿势造成的，需要慢慢地自我提醒和改正。1，每天背靠墙壁站15分钟以上。方法：背对墙壁，脚慢慢踮起；头部、背部、脚跟要尽量贴紧墙壁，人要放松，这样长期坚持，不仅能改正驼背，气质也会变好，也有减肥的功效。2，做运动。比如扩胸运动。3，按摩。每天起来，请家人帮忙按摩一下背部，特别是突出的胛骨部位。4，照镜子。家里最好有一面全身镜，自己观察自己的缺点，慢慢自我调整。5，睡觉姿势。晚上睡觉得时候，尽量不要用太高的枕头，最佳睡姿是平卧。6，体型训练。有条件的话，可以去健身中心，请教练指导。个人经验总结！坚持就是胜利...

如果有时间的话，去学瑜伽吧，可以锻炼气质，主要还是坚持。



驼背的话，每天背靠着门站会儿，要坚持才会有效果，我就帮我同学改掉了这毛病…也可以练瑜珈，效果很好