怎样预防驼背？，最近发现自己走路什么的，有点驼背，…

我的方法很简单，就是“靠着墙根站”，呵呵。方法是：找你家干净的墙，旁变没有堆积东西啊。然后背对着墙站立，要求立正，后脑、双肩、屁股、小腿、后脚跟都要和墙接触，简单地说就是你的背面越多地和墙接触越好。每天两次，每次5到10分钟就行了。经常这么站，你就成了和我一样的仪仗队或者是男模的身材了。呵呵


。矫正方法很简单，但需要毅力。 1，有条件的话每天做几个引体向上， 2，另外，每天一定要做几次扩胸运动，振臂运动，在办公室，在家，在任何地方都可以做的。 3，最...

我也驼背，自己觉不出来难看在哪里，直到有一次有事情查看监控回放，看到自己佝偻着个身子，实在难看。单位组织做广播操，让我觉得这是纠正身姿的大好机会，于是认认真真的去学，去做。相信坚持一段时间，会有改变的。建议楼主试试[em15] 到烟台论坛网站查看回答详情>>


可可有的？我就是一个哦？一般 来说’都是 捞内过 度


没有

...

尽量不要弯腰了，睡姿要平躺


用背背佳 望采纳

驼背主要是长期的不良姿势造成的，需要慢慢地自我提醒和改正。1，每天背靠墙壁站15分钟以上。方法：背对墙壁，脚慢慢踮起；头部、背部、脚跟要尽量贴紧墙壁，人要放松，这样长期坚持，不仅能改正驼背，气质也会变好，也有减肥的功效。2，做运动。比如扩胸运动。3，按摩。每天起来，请家人帮忙按摩一下背部，特别是突出的胛骨部位。4，照镜子。家里最好有一面全身镜，自己观察自己的缺点，慢慢自我调整。5，睡觉姿势。晚上睡觉得时候，尽量不要用太高的枕头，最佳睡姿是平卧。6，体型训练。有条件的话，可以去健身中心，请教练指导。个人经验总结！坚持就是胜利...

以后只要低头看人就可以了，不要弯腰，还有自己长得高不是自己的缺点，那是自己的长处，要挺胸抬头走路，不要没有自信。