周期性失眠怎么办
一：首先要确定你是不是病理引起的失眠，比如内分泌方面==这个没法解决只好去医院，不过这种情况不是很常见
二：你自己说有点心事，当然，你要想要你心里到底在想些什么，是没办法解决还是发生的事让自己郁结？这是个问题，关乎你每天的心情，更甚于睡眠，所以要解决好失眠这个是关键。
建议：1：把心放宽，如果事情已经发生无法弥补那不如放下，因为不管你如何去做总是发生、
2：如果事情还有余地，比如通过努力还可以达到，那就不用犹豫了，过多的想你和犹豫只能让你更加的迷茫和困惑
三：可能是你每天过的不怎么充实，事实证明充实的生活可以带给人以平静和安定，而平静和安定是入睡和很大因素，所以为了这个，给自己找点事做，让自己动起来进而充实。
四：还有一个极端的，你看哪一个每天从事大量体力劳动的会失眠的？回答是几乎没有，所以每天可以适当的锻炼，让自己的身体有累的感觉，那么中枢神经就会调节让你有入睡的感觉
不知说这些对你有没用，佛曰：放下，不如放下，心情放得开才是首要，你说呢？
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人在情绪低落时如何自我走出困境？
怎样调整自己的心态
每个人都有一套属于自我的生活理念，有的人生活的很快乐，有的人却对生活出奇的失望，归根揭底是心态的问题。
生活中总是会出现很多突如其来的灾难，会让人突然陷入一种茫然、焦急、狂躁的情绪之中，更有甚者对生命的绝望。
不难看出，随着社会的进步，竞争的激烈，让人们的各种压力增大，如果当这种压力超过了某种负荷能力的时候，就会让人出现偏激情绪，这样带来的后果是无法想象的，我个人觉得如果人能在适当的阶段给自己找一个出口，会逐渐排除这样的精神压力，让你走向更辉煌的道路。
那么我们应该怎么减轻这样的负面情绪呢？...
最近情绪比较低落
我非常理解你的情况，因为我身边就有和你一样的例子。你们可能在一起有些时间勒吧？时间久了，就有点像亲人一样，可能天天见面，平时会在一起，之间也不会有太多的浪漫。这样就会出现你的情况。看见他就烦，觉得自己是怎么跟他在一起勒的。但有时候看看别的男生，又觉得他还是很好的。你们是缺乏沟通的，你可以尝试着跟他聊聊你的想法你只是厌倦这样的生活没有给你过多的色彩，但我想，你心里还是很爱他的吧~！两个人要经常去沟通，更何况是异地恋，让他知道你需要什么。彼此经常告诉彼此的想法，这样沟通才会拉近彼此距离，对方也会慢慢改进不懂得如何浪漫的男生，不...
独自一人刚来到重庆，告别了亲人，告别了朋友，告别了知己，心情一直不好，情绪很低落，不知道该怎么办？
第一，心情压抑，心境郁闷苦恼，情绪低落寡欢，却又无处派遣；第二，遇事常往坏事想，看不到光明，别人无心，自己却有意；第三，对生活失去信心，学习、工作百无聊赖；第四，过于敏感，总觉得别人看不起自己，尽可能回避来友聚会或热闹场合，因为这是他（她）显得很更加孤单无靠；第五，常常夸大自己的缺点，自卑、自责，深感命运对自己不公平；第六，注意力难以集中，记忆力下降，思维迟钝，学习、工作能力下降，认为前途暗淡，毫无希望；第七，对痛苦的处境无力自拔，更加感到悲观，觉得生活没有意义；第八，反复出现轻生的意念，严重时有轻生的企图和行为。此外，还...
为什么有时会情绪很低落
谈一谈我自己的方法吧： SQ、每天早晨5点多钟起床，去海边大声朗读 自己喜欢的书籍（我读的是世界上伟大的推销员）D Q、经常打乒乓球，将体力发挥到最佳。 Z3、经常与同事开开玩笑。 Y6、经常交朋友，因为有好多好多的朋友而感觉自己不孤独，因为朋友的能力而自豪。L 0、推销产品首先要推销自己。 W7、学会控制自己的情绪。 D9、过去不等于未来。 @5、没有失败只有暂时停止成功。1 6、想法决定活法；思路决定出路；气度决定格局；性格决定命运。6 0、学习＋学习＋学习 3 4、成功＝知识＋人脉 .com 1、经常保持微笑 2、...
请推荐让人积极生活的书？
这样的书很多啊，比如说新出版的发行量达到第一的《秘密》我觉得这本书太不错了！还有最近我都在看那个《左手智慧学，右手成功学》，等等，这些书都很能提高自信呢！我想你脾气暴躁最近有很多烦心事吧，释怀一下，看些另自己心情愉悦的东西，会很舒服的。
其实要想让自己每天充满积极的心态，其实还是要靠自己的。书只是起到一个辅导作用。不要让自己那么累，想着快乐的事，可以吗？心态是靠自己来调整的，生活想过的怎么样，就看自己心理怎么样想的。你要相信意念的作用，真的很大，谁都无法估计，尽量释怀 吧！生活其实每天都充满阳光，只是你没注意到而已。就算是...