内心烦躁，恐惧，强迫自己的人该怎么办？
试着让自己冷静，而且高兴自己没必要拿别人的错误来惩罚自己
往死里打
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为什么会经常有这种恐惧？
我也有类似经历 就是感觉有人压在你身上 想动动不了 想叫喊不出声音来 还有脑袋里在嗡嗡作响 心里有一种很浓重的恐惧感和无力感 我老爹也这样的 我估计跟个人的性格和气质类型有关 还有就是对个体而言 应该是与近期日常生活 或者晚上睡觉的心境有关 我以前睡觉前都会有莫名的恐惧 心很慌 然后躺下半睡半醒的时候最容易出现这种状况了 然后我的方法是在脑子里要有很坚定的一直让自己睁开眼睛 睁开眼睛醒来后就不会那么难受了
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恐惧失眠，白天总担心晚上睡不好怎么办？
失眠对生活的影响及治疗失眠是指睡眠的始发和维持阶级发生障碍，致使睡眠的质量不能满足机体的需要，引起患者白天不同程度地感觉身体困乏，精神萎靡，头昏心慌、瞌睡、记忆力下降，思考困难，反映迟钝等症状。失眠及瞌睡困难是神经科门诊就诊病人常见的主症状，包括入睡困难、睡眠浅、多梦、早醒以及晨起诉说不适等。如果你有时间的话也可以点击左侧闪动图标咨询我，祝您早日康复。 到健康无忧网站查看回答详情>>
心理状态欠佳，自卑自责，忧虑抑郁，烦躁消极，敏感多疑，缺乏学习兴趣，生活冷漠，好动肝火，忧伤、恐惧、自暴自弃、怎么解决？
你好， 那些症状多数是由压力引起的，我们在日常生活中如何缓解和消除精神压力呢？ 1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之余，不多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。 2、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，同时也是一种愉快的发泄方式，你就能忘掉忧虑，笑口常开。 3、出门旅游也是一种好方法。 4、有意识的放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。 5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事...
有什么办法可以治疗密集恐惧症啊？
治疗方法： 1.暴露疗法，就是强迫患者接受造成其恐怖的事物。将患者骤然暴露于恐惧事物前，使其心理受到极大刺激，如果成功，会使患者建立起对恐惧印象的新认识，明白恐惧并无必要. 2.森田疗法的基本治疗原则就是“顺其自然”。顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则，它能最终打破神经质病人的精神交互作用。而要做到顺其自然就要求病 第一种方法十分有效但是不建议使用，对于过于敏感的人群会产生严重的心理障碍。
治疗方法： 1.暴露疗法，就是强迫患者接受造成其恐怖的...