肌肉酸痛是拉伤还是锻炼过度 还是什么原因 应该怎么办才好

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可能是气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱血液循环不畅,疲劳或体内毒素过多引起的上火现象。你可能受冷感冒·或是是体虚上火，缺少运动，睡眠质量不好！肝火太旺！压力过大，心情过于抑郁寡欢，上网时间过长，体力下降,加上当温度跟湿度发生较大变化时，人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，，最常见就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，咽喉痛发热，微感风寒，乏力，烦躁，躯体酸痛，注意力难于集中，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗内分泌失调，肝脏功能紊乱引起...

最近休息好吗？睡眠不够的话会导致肌肉疼痛 或者是太久没运动了 做了激烈的运动肌肉也会痛


我只能说~你是不是昨晚high大了~


你真是太给力了，注意身体哦~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

比如腿痛就慢跑一会儿，做少量的有氧运动会有帮助,首先是及时补充营养，在运动完后的半小时内补充足够的蛋白质和糖分，帮助肌肉的营养摄取和修复。其次，要保证充足的睡眠，休息很重要，肌肉是在充足的睡眠状态下生长的。最后，每次锻炼的训练量是循序渐进的，运动量要周期性阶段性的增加，这样才能保证能够恢复得比较好，如果运动量过大这样也会造成恢复较困难的~希望对你有帮助：）

久坐所致、早起做下跑步运动、下班了伸下懒腰、活动下腰部、关键还要开车时的姿势咯


经常锻炼，站立，保持正确坐姿，经常做腰部运动