激烈运动后乳酸过多该怎么办
没事 跳远之后的症状都是如此 以后加强锻炼就行啦 三天以后就好啦实在不行 用暖水袋 暖半个小时会缓解症状
答案补充
睡觉前做俯卧撑 20个 既可以减肥又可以提高弹跳能力
答案补充
当然 跳远全靠腹部用力 做的越多越好
平时加强锻炼，有酸痛感了之后要按摩再捶酸痛部位。
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祝早日康复！
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