我28了 从小学就驼背 现在背越来越驼了 而且脖子过度前伸 有什么矫正的方法不

每天立定紧贴靠墙练习，重在坚持，平时生活中也要多注意站姿坐姿




坐好




有，不过时间长，还很痛苦！要坚持才行哟！




你可能脊柱有点侧弯了，介意你去医院门诊骨科看下，医生会给你的脊柱测量一下，可能会给你比较好的介意。




你这属于先天性脊柱有问题,恐怕是没有什么矫正的方法了.




每天坚持做20个仰卧起坐




晚上睡硬板床尽量平躺，白天多注意自己的身姿尽量站直，可以去买背背佳来穿，有矫正身姿的作用。