我现在14岁,身高176cm,体重51KG
答:你的发育是正常的。是一个有品德和素质的人,羽毛球和篮球可以证明你的修养。你的身体发育会良好,能长到190左右,体重65公斤。你是最棒的。
先补些天然的钙镁片吧,你这样长下去肯定会出现生长痛,到中年很容易导致骨质疏松
身高180体重55
肯定能长~体重偏瘦,要130左右
偏瘦 要达到65KG左右 长到180CM没问题的
肯定能张,体重六十就差不多了
多吃点吧,太瘦了。当然会长,才14嘛!祝你长到180Cm.记得多运动哦!
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体重增加如何控制
增肥和减肥一样的困难,不仅需要决心,还需要有毅力。以下是如何能在不影响健康的前提下增加体重的方法:
1.少吃多餐,而不是增加每餐的饭量。要选挥具有丰富营养的食物,也就是说,选挥富含维他命、矿物质及卡路里的食物。你的体重所以不足,是因为你不能获取身体所需要的所有维他命、矿物质,特别是铁质。你必须大量食用含高营养、低胆固醇及不饱和脂肪酸的食物,如瘦肉、鱼、低脂牛乳制品、水果、蔬菜及豆类制品,并辅以高卡路里的食物(如甜食),及富脂肪的食物(如人造奶油)。
2.吃你想吃的东西,不要只是为“必须”而吃。你不要只吃甜品(如冰淇淋、牛奶、蛋糕等),应多吃些普通的食物,如芝麻饼、乳酪、葡萄干面包、奶油...
1.少吃多餐,而不是增加每餐的饭量。要选挥具有丰富营养的食物,也就是说,选挥富含维他命、矿物质及卡路里的食物。你的体重所以不足,是因为你不能获取身体所需要的所有维他命、矿物质,特别是铁质。你必须大量食用含高营养、低胆固醇及不饱和脂肪酸的食物,如瘦肉、鱼、低脂牛乳制品、水果、蔬菜及豆类制品,并辅以高卡路里的食物(如甜食),及富脂肪的食物(如人造奶油)。
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让体重增加可行的方法。。。
我是健美教练,给你个建议:
1。肥:吃肥肉,香蕉,等卡路里高的,不要运动
2。肌肉增重: 三角肌:站直,哑铃双手各拿一个,侧平举,放置水平位置,停3秒,再慢慢放下,算一次, 12次为一组,如果12次太累减量,太轻贼增加量,做5组
前平举与侧平举相同,只是单手做,12次为一组,做5组,2手都要做
二头肌:坐在凳子上,一手握哑铃,平躺在大腿上,另一手按住握哑铃的手,然后握哑铃的手慢慢上提 到最高点停2秒,再慢慢放下,为一次,做12次为一组,5组
三头肌:站直,单手握哑铃,从背部缓缓向头正上方伸起,再慢慢放下,12次一组,5组
手碗:坐在凳子上,一手握哑铃,放在大腿上, 另一手按住握哑铃的手...
1。肥:吃肥肉,香蕉,等卡路里高的,不要运动
2。肌肉增重: 三角肌:站直,哑铃双手各拿一个,侧平举,放置水平位置,停3秒,再慢慢放下,算一次, 12次为一组,如果12次太累减量,太轻贼增加量,做5组
前平举与侧平举相同,只是单手做,12次为一组,做5组,2手都要做
二头肌:坐在凳子上,一手握哑铃,平躺在大腿上,另一手按住握哑铃的手,然后握哑铃的手慢慢上提 到最高点停2秒,再慢慢放下,为一次,做12次为一组,5组
三头肌:站直,单手握哑铃,从背部缓缓向头正上方伸起,再慢慢放下,12次一组,5组
手碗:坐在凳子上,一手握哑铃,放在大腿上, 另一手按住握哑铃的手...
如何增加体重?
这么想变胖?我168,45公斤,吃饱饭47公斤。也是很能吃那种。可我一直没觉得想胖。能瘦还是希望瘦。如果你真的想变胖,我告诉你个。我是学中医的,你这个就是通常中医说的胃强脾弱,吸收功能不好。胃火炽盛,消谷善饥的很。同时也年轻吧,就总是不怎么长肉。真那么想胖去中医院找大夫把个脉,开个适合你的补脾健脾的方子,调理一下,再配合你每天的吃饭。一定会胖起来!
一百多斤。还要长胖啊,呵呵,我都是一百多啊,如果想长胖的话,多吃点带有脂肪的东西,然后呢,少运动,吃了睡...
长时间服用含激素药物体重是否会增加
汗、、激素也能乱吃的!
怀孕五个月时体重为八十六斤,第六个月增加到九十二斤正常吗
增加的太快了,不太正常。要找一找原因,是不是饮食要注意了。
正常,请放心
正常
不正常
没事 可以放心 Se女加我+++++6194.94521.......