我顶你个肺啊，肌肉酸痛啊！点算啊！

用一点点扶他林。不能多。切记

加强段练

刚开始锻炼都是这样，习惯就好了。在说没有你说的那么夸张吧，我记的我两三天就好了，几次以后就不会痛了

休息够就OK

多吃青菜

“我顶你个肺啊，肌肉酸痛啊！点算啊！” 的相关文章

????????
??

??   2011-08-06 18:54 ?
???   2011-08-06 18:55 ???????????????

??   2011-08-06 18:56 ??
???   2011-08-06 18:58 ????????
????????
...

我也是多休息休息

肌肉慢性酸痛的原因　　组织牵引理论：肌肉损伤而起。*肌肉痉欒理论：肌肉的反复性抽筋而起。*结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤（如肌腱）而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。

我是当兵的，这点很正常，你经常练就不会有这种感觉了，只是刚开始会有一点，一个星期左右就好了，好了后就没事了，如果一段时间不练，练的时候也会有这种问题，所以要么常练，要么不练，就不会有这种问题了

我同意楼上滴　多多吃碱性的水果就解决了　哈哈

擦点红花油啊

你这问题有好几种可能性，首先可能是长时间的运动导致乳酸堆积过多，所以在休息时有酸痛的感觉。还有可能是运动中造成的肌肉拉伤。也可能是运动过度的引起的肌肉疲劳。建议这段时间减少运动观察一段时间，若没有缓解看看医生。

运动过量了，休息一下就没事了