高考只剩四十天吧！我整个烦躁不安，不想上学的想法总是冒出来，可又觉得对不起父母，很纠结！

跑到一个没人的地方最好是山顶把所有不开心的事吼出来然后再哭．还有就是做俯卧撑仰卧起坐或打沙袋把所有的怨气不开心发泄在上面！我也有这样的经历，希望你能活的开心．


到大自然中去走一下吧，能让你心胸开阔，再想一下自己那一点烦恼，根本就不算什么！


找朋友聊天，听听音乐，独自去散散步


找个安静的地方，自己面前摆个镜子，...

你只问到果!~你没想到是如何造成! . 不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,对症下手才有效哦! . 捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運\作. . 如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標准呢 ! . 毒素~積少成多~日久肯定焦虑和抑郁, 就会有麻煩!会把你所有的血汗錢~用在你往后失去健康的身体里,没完没了, . 所以想要健康没病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手! 在什么時间睡最好?要睡几个钟头...

安排有规律的生活是避免失眠最有效的方法。养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。对生活中偶尔的失眠不必过分担忧，一两夜的失眠不会对人的身心造成太大的影响。一般在困境消除或逐渐适应后，就会自动恢复正常睡眠。愈担心会再失眠，反而到夜晚就愈难入睡


希望我的回答对你有所帮助。 首先是要保持稳定健康的情绪，要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊，不把烦恼带入睡眠的良...

夏天烦躁郁闷心情不好其实我个人认为最简单有效的方法就是找好朋友聊聊天，释放一下压抑的心情应该就可以了!呵呵 人生就好像是接力赛， 没有一帆风顺的 ，路也不是平的 ，在你前面的路是很崎岖坎坷的 ，你要对自己有信心 ，所有的事情都会过去的!


那只是天气的不好，比起那些真正悲痛的事，已经好多了


不是的，其实只是夏季比较炎热，会让人产生一点浮躁的情绪而已，不要把表面的浮躁往心里去，让...

必须吃药。而且快不了，这本身就是一种慢性病，不要着急，坚持吃药治疗完全可以缓解。百忧解副作用大，容易引起失眠，可以在医生的建议下试用西酞普兰、瑞美隆、盐酸舍曲林、盐酸文拉法新.这都是抗抑郁效果好且副作用小的药。只能吃一种不能同时吃啊，吃够量，坚持吃不要急躁。药物都是逐渐起效的。抑郁缓解后要继续服药巩固治疗，不要轻易减药停药。睡眠不好可以吃一些安眠药。抑郁缓解了睡眠自然会好。吃药一定要在医生的指导下。我不赞成有病了不吃药硬挺。但平时必要的活动和健康的生活方式是必须的。自己心里要想的开，随时调整自己的情绪。最后希望你早日康复。...