我最近胸闷眼疼，天天烦躁不安，大姨妈都少了，同学还问我最近带什么美瞳眼睛变大了。。。我真没带美瞳！！

喝喝茶  想想好事



音乐

你压力 是不是太大了，睡前尽量不要想些让自己心烦意乱的事情，尽量保持平和的心态。如果是看书，一定不要看长篇大论的，要看短文 而且不要看太压抑的。平时也要保持良好的心态。
而且你要固定时间，每天到了时间就睡觉，不要因为睡不着就做事或是开灯，一个良好的氛围，也是有助于睡眠的。
也可是用按摩的方式。自己也可以做，就是梳头，用木梳多梳后面。睡前用热水泡脚 ，去除疲乏感。
当然在来一杯热牛奶，每天坚持哦
因为我就是经常如此，而且头发掉的很多。所以你和我的情况着不多，希望能够帮到你。睡不着的滋味，真的很痛苦

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这个只能你自己调节 先找找是为了什么事烦躁 还是莫名的就烦躁啊 提醒着点自己


不想工作吧   大概



学会控制自己的情绪和行为。

是心情不好了吧？

听听歌什么都不要想就静静的倘在床上


听音乐，跟着唱，最好


一个人出去走走


有好多方法的、看灾难片。想想小时候犯傻的事……


要学会自我减压！适当放松！多吃巧克力


心静，要...