天啦.我现在体重每年都在增加.怎么办.还请大家一定帮忙指点下.要不然我怎么活呀.我二十.男.身高一六八.......

建议; 每顿饭减少进食量,吃7成饱足已,保证营养均衡,早餐最好有牛奶或鸡蛋,午饭补充蔬菜,晚饭取消或用水果代替,每天还要保证8杯白开水,是大杯子哦~其实这都是大家应该注意的,少吃零食特别是膨化油炸食品,减肥时期就不能吃咯~还有绿茶是减肥的,可以帮助排毒有美容的功效哦~



多做运动啊




你在长高嘛 很正常




那你要意识到问题的严重性啊，胖墩！



是很严重啊，你可以采用代餐法啊，例如用喝豆浆来代替吃饭 ，多吃水果和蔬菜，吃一些易饱的但脂肪含量少的；也能多走路，做有氧运动，例如榆枷，你若会游泳，你可以试试，这很能减少脂肪欧，但也要注意安全的，最后还要有持之以恒的坚持不懈的精神，对吧？！加油啦！！！！！！！！！！！！