即没有进食腐败、污染的食物，暴饮暴食，也没有喝酒精之类的，但是为什么还会感觉肠胃不舒服？

因为胃就那么大。比如一个气球，你装很多的气体肯定会爆炸的，同样的道理。

改变饮食习惯，控制好食量，要细嚼慢咽，定时定量，养成好习惯就改变了；长期暴饮暴食，会伤害胃的消化功能，不利健康。



你每天堅持運\動就可以了   餓的時候就喝點水  只要你堅持幾天不暴飲暴食到時候你就不會暴飲暴食了  就是你想也吃不下去  你的腸子在暴飲暴食下變粗 所以總感覺的餓   等你堅持幾天就不會了  腸子就不會變粗了  而是慢慢恢復正常

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最明显的是肥胖问题，继而是对身体产生危害


暴饮易患心脏病。人们在运动中及运动后，口渴总是难免的，这时如果拼命喝水，口渴感是解除了，但由于血管仍在扩张增氧，外来的水给心脏的压力急剧增大，喝下的水越多，心脏压力越大，得心脏病的比例也越高。现实生活中，许多人包括一些业余运动队员，由于缺乏专业人员指导，在剧烈运动后，常拿起矿泉水甚至冰水猛喝，这种暴饮方式最易患上心脏病。近来发生的运动员猝死事件，不排除是这种不良饮水习惯造成的。
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想我笑的样子。


心理问题克服心理才是关键 右个减肥方法不错 就是自己吃东西或吃喜欢吃东西时想一些恶心的东西 以后条件反射看见就不想吃了 但是药右恒心 还有就是淀粉类食品和肉不要一起吃 如果你真想减肥 建议早上什么都不吃只吃一个水果 尽量别吃肉 肉里的有害物质比粪便还多 多吃蔬菜水果每天社入水分应该时当天社入能量的70%以上 多和水液没有好处最好靠事物获取如果有条件喝蒸馏水最好否折白开水的有害物质会对身体不利

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关于你的暴饮暴食情况，主要是意志控制为主。
首先你要有良好的饮食习惯，通常早餐应该吃得饱满和营养，因为它要补充你一天所需要的能量。
其次，中餐也是如此，至于晚餐，你可以适量的减少食物。如果你胃口比较大一下子无法达到减肥的效果，你可以选择以蔬菜为主的饮食规律。记得，在减肥时零食是需要忌口的。还有提高运动量，可以循序渐进的运动，形成规律后就会有意识的克制了。！



用儿童号的勺子吃饭。吃的时候数着自己咀嚼的次数，至少嚼20下再咽。
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