每天睡觉前很烦躁、很困就是睡不着、什么原因？懂的回答

你压力 是不是太大了，睡前尽量不要想些让自己心烦意乱的事情，尽量保持平和的心态。如果是看书，一定不要看长篇大论的，要看短文 而且不要看太压抑的。平时也要保持良好的心态。
而且你要固定时间，每天到了时间就睡觉，不要因为睡不着就做事或是开灯，一个良好的氛围，也是有助于睡眠的。
也可是用按摩的方式。自己也可以做，就是梳头，用木梳多梳后面。睡前用热水泡脚 ，去除疲乏感。
当然在来一杯热牛奶，每天坚持哦
因为我就是经常如此，而且头发掉的很多。所以你和我的情况着不多，希望能够帮到你。睡不着的滋味，真的很痛苦




一般与最近的压力、情绪问题等有关，需要你仔细分析合理解决。可试试知柏地黄丸合加味逍遥丸，按说明服用。如常时间不能解决，建议专业心理咨询或医院就诊。




放下心中的包袱再睡。要不吃点安眠药。