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怎样让腿部肌肉不酸?



运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种:   一种是运动后疼痛立即出现,但其消失得也快,这种叫做急性肌肉酸痛。  另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现,并伴有疲倦乏力,甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢,常常3~4天甚至6~7天之后才能完全恢复,这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。  我们常说的肌肉酸痛主要是指后一种,即延迟性肌肉酸痛。  肌肉酸痛与拉伤是有明显区别的。实际上,肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目等)的运动练习后,产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失,当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。而运动导致的肌肉拉伤就不同了,肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变,如细胞变性、细胞坏死等等,不仅影响继续运动或训练,还可能会带来较严重的后果。拉伤和肌肉酸痛的自我鉴别  肌肉和韧带拉伤,会因一个损伤性动作而突然出现,而肌肉酸痛则是逐渐加重的。有一个办法可以鉴别二者:肌肉酸...

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什么方法可以,治疗肌肉酸痛。



先热身,不要一下做太猛,逐步增加


吃药


尽量不要多做大幅度运动。多按摩肌肉


跟本就不是病。经常锻炼就没这问题。


服用舒筋活血片或沈阳红药片治疗,有活血化瘀、止疼和抗疲劳作用。

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全身酸痛,特别是放松的时候,简直要命,连骨头都痛!那些肌肉一阵阵的痛!持续两个多月!是那里出问题了



请问你最近有没有剧烈运动过。身体还有其它不适没?



心理


风湿?


什么都别想!去检查!别出问题了

请问.患帕金森病后,肌肉酸痛、肢体麻木,吃什么药效果好。



不知美多芭每日总量是多少?可以试加用普拉克索,0.125mg,每日3次,如无副作用,第二周可加至0.25mg,每日3次。卫生部北京医院-神经内科-陈海波主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>


不懂、路过

怎样可以快速消除跑步后小腿肌肉的酸痛!



跑完后不要立即坐下 ~稍微的走一圈400米的~然后可以在比较矮的单杠上放下你的小腿~然后从脚后跟到小腿的方向用手轻轻拍打~大概到你觉得不再那么紧绷就OK了~其实跑完休息10-20分钟后泡个热水澡也可以哦~


天天跑时间长就好了!

为什么供氧不足产生的乳酸刺激肌肉而感到酸痛,随着时间而慢慢消除呢?



乳酸可以通过血液循环输送到肝脏,在肝脏被清除掉。
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