如何缓解肌肉疲劳？
肌肉疲劳，按摩恢复。 肌肉如果疲劳，就会产生乳酸使肌肉处于紧张状态。饮用碱性钙离子水，钙离子进入血... 轻按穴位，可较好地解除肌肉疲劳 可吃一些苹果?香蕉?梨等水果,这些水果属碱性食物,有抗肌肉疲劳的作用 ...维生素E是一种抗氧化物，抵抗自由基对身体的副作用。经实践和研究发现，运动之后服用维生素E，有助于减轻肌肉酸痛。每日需要量：400～800国际单位。摄取来源：坚果类、种籽类、深绿色蔬菜、菜籽油、全谷类
做一些放松的运动。肌肉酸是因为运动过量，无氧呼吸造成的，不过锻炼了肌肉，酸证明正在长肌肉。是件好事。
运动过量肌肉酸痛应该好好休息的同时补充一定的钙质
肌肉疲劳，按摩恢复
烫脚，放松，按摩，针灸，理疗
...
“如何缓解肌肉疲劳？” 的相关文章
锻炼得肌肉酸痛怎么办？大概要酸痛多长时间？
那是正常生理反应，是因为锻炼时有氧呼吸不能完全供应机体所需，肌肉进行无氧呼吸来补偿，代谢产物是乳酸，会对肌肉有刺激作用，由于机体保持内环境稳态。会将乳酸分解，当分解完就不疼了。最好的解决办法是多锻炼。
这个要看个人的体质状况而定了
我觉得如果很久没锻炼的话，锻炼完后可以用热水稍加盐泡脚这样可以减少酸痛，并且睡觉时把脚垫高。高于心脏。这样也有助于舒缓酸痛
我就是经常这样做，很有效的，你试试看
...
肌肉酸痛是不是代表脂肪也燃烧了?
不是,肌肉酸,那是人体糖氧化反应不充分产生的乳酸,!血糖低了.那才是消耗脂肪的时候!
不是，是你运动剧烈，肌肉无氧呼吸，肌纤维中产生了乳酸刺激了神经系统而导致的。
不是的，酸痛是人体进行无氧呼吸，产生乳酸
肌肉酸痛说明达到锻炼效果了，但并不说明脂肪在燃烧。
我生宝宝半个月了，怎么老是头晕啊，特别是蹲下或站起来的时候，两条腿的膝盖也痛，就像去逛街走累了的那种痛，小腿肌肉也痛，酸痛酸痛，请问我这是怎么了，现在还是做月子就这里痛那里痛以后还得了。
应该是缺钙吧，做月子营养是最需要的，红枣炖汤补身，肉类也要多吃身子虚嘛，反正多吃，而且要营养，呵呵
生孩子有失营养，多食些补品，自会安然无恙！
去看看吧，应该是虚
运动过后的肌肉酸痛感觉来了，应该持续运动还是等酸痛感觉过了在运动啊
当人剧烈运动时，肌肉处于缺氧状态，机体就会通过分解葡萄糖产生能量，但同时也会产生大量乳酸，而使肌肉会有酸痛的感觉。
方法：放松身体，多吃富含维生素C的食物，如大运动量的人可以超过2000毫克。分成2～3次摄入，主要来源：柑橘类水果和果汁、青椒、红辣椒、水蜜桃和猕猴桃等。 同维生素C一样，维生素E也是一种抗氧化物，抵抗自由基对身体的副作用，运动之后服用维生素E有助于减轻肌肉酸痛。每日需要量：400～800国际单位，主要来源：坚果类、种籽类、深绿色蔬菜、菜籽油、全谷类等。
...
发高烧，为什么肌肉会酸痛？
答：发热肌肉会酸痛多是体内炎症造成的,你可多吃点开水和阿司匹林或布洛芬片，出汗后马上就会不酸痛。请采纳。
这正是因为发烧所致。
体内缺氯和钠
机体新陈代谢不旺盛，人体物质循环不旺盛。提供机体能量不够，造成运动容易产生乳酸，所以会感觉到疼。你想那些运动员经常锻炼多久才会累，就是这个道理之一，还有自身原因。