最近很烦躁，该怎么缓解呢

你好，请问你是学生？还是职场中人？是不是常熬夜？压力大吗？
你说的这些情况，有很多原因都可导致的。一般来说，心里的、生理的、病理的原因都是有可能的。你能把这些情况准确些告诉我的话，才能有效的，有针对性的提出调理重点和生活建议。
但不管是哪种原因，一是调整心态；二是提升自己抗压的能力。




你有点自闭。这样不好。还是出去找朋友倾诉一下。



现在天气热，人们往往会觉得烦躁不安。这有两种原因。一种是心理原因，一种是身体原因。
心理原因可以这样解决：
1、可以多到阳台或窗户望一下绿地，有效于缓解疲劳所带来的困乏。
2、听一下音乐，最好是轻音乐，而且心中不要有浮躁心理。
身体原因可以这样解决：
1、记得多喝水，最好偶尔喝一次菊花茶、罗汉果或王老吉等降火茶。
2、没事的时候洗一下脸，让自己清醒一些。
3、炎热夏季多吃粥，最好是稀饭。
 
及供参考，我原来就是这样的。