怎样快速有效地增加体重？从126斤到140斤、
这个简单，多吃高热量的垃圾食品，例如：汉堡，油炸食品等等，少运动，多睡觉，少想事，心情乐观。
你看我吃你就吃。
和肉学习 糟吃糟长膘 哈哈哈哈
天天吃巧克力等高热量食品，减少运动量！我最近就这样从120长到135……采纳采纳！
吃十四斤猪肉再称下，应该是可以的
建议
多吃蛋白含量高的食物，与运动同时进行
这样不仅可以保持身材，体重也有所增加
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怀孕前三月体重增加多少算正常
前三个月体重不会有变化.四个月以后才会增重.
这个很难说
如何增加体重？
1.均衡的饮食 可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量。 2.养成良好的饮食习惯 定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。 3.改变进餐的程序 先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。 4.选择适度烹调的食物 选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。 5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐
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怎么才能长胖？我的胃好像不是很好，好多年都没有增加体重了，虽然吃的很多，希望大家指教
多吃点高热量的食物，例如：巧克力，甜品，肉类···胃不好，就喝啤酒啊，它是“液体面包”啊，每天500毫升，坚持半年后，你一定会增加体重的
我因为身体素质差，身体吸收能力差，每天都吃鸡蛋喝牛奶，虽然身高有一米七，但体重却总是在五十二三徘徊，请问我要怎样才能让自己体重增加。
哈哈，叫增肥？我还羡慕你呐,牛奶鸡蛋是减肥的吖，多吃含糖的高热量的东西，像绿豆饼啊，巧克力夹心饼吖什么的，不要一个月，保证发福
不是吧？五十斤？那得去看医生了。医生找出原因后才知道吃什么管用啊。自己乱吃也不是办法
吃甜品？喝饮料？
和我一样的，朋友说我还没到胖的时候，等结婚后就会发福…
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怎么才能快速 增加 体重！是增加哦！不是减肥！
蜂蜜红枣粥 对我有用
以下夏季减肥方法之一 运动
减肥效果比较好的,还有喝ne瑞士减肥茶 也值得一试
１）游泳
夏天，再没有哪项运动比游泳更惬意更一举两得了。天那么热，跳到水里的感觉太爽了。资料显示，水的热传导系数比空气大26倍，能有效地消耗人的热量。测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。游泳能提高人的呼吸系统功能，提高心血管系统功能，...