强直性脊柱炎

这个问题有点难哦,不过看年龄面言,年轻的还是有很大希望的,主要是坚持去锻炼,1首先要睡硬板床,这点很重要,一定要坚持. 2  背背佳有没有效果?即使是有效果,也是很有限的.因为我身边的人用了效果不是很好啊每天贴墙站立，肩膀一定要贴到墙上，每天保持一小时


背背佳…


坚持每天站直

应该可以矫正吧，不过时间可能要很长，穿背背佳可以是个很好的选择，平时自己也注意坐正，坚持是最重要的，望采纳


平时注意点，穿个背背佳


要到3级医院整形外科，18岁再晚就来不及了！


扎马步，练单杠

做做下面的操吧，我试过，很有用的，尤其脖子背疼，做前三条，很有效果。 第一节:颈部酸疼--隔墙看戏操!方法:双脚提起脚跟,充分仰头.连做150次.因为反复仰头就是向颈部供氧. 第二节:上一天班后,颈部疼痛--下巴写字操!方法:用下巴在前方大大地写字连写150个字.(不能只写一字). 第三节:上一天班后,后背疼痛的大有人在,后背是劳穴--汉地划船操!方法:在地面上做划船的动作200次,充分给后背供氧. 第四节:给肩部供氧--九点一刻操!方法:双手侧平举,成九点一刻型,再将双臂举到十点十分型.50个一组四组. 第五...

1．注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。 　　2．正在发育的青少年最好睡硬板床，不垫过高的枕头，以使脊柱在睡眠时保持平直。 　　3．加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。 　　4．在全面锻炼的基础上做矫正体操。腰背肌锻炼，尤其是后伸运动有助于遏止驼背的发展速度。 　　5．每天早晚，躺在床上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作（注意安全）。白天休息时也...

可以把手肘放在桌子上起到一定的支撑并且可以降低一些高度。坐姿是长久形成的。已经多年的习惯一下改掉不容易。医学上坐直时脊柱受力相对驼背坐受力小，对脊柱好。重要的还是要靠看已，随时告戒自己注意站姿坐姿，至于你说的看不清说明你近视，需要佩戴近视镜否则影响学习及影响视力。 （如果轻微驼背）我告诉你一个办法（重的话需要看医生）：找一根比肩宽的棍子，双拳置于腰上部，双肘尖朝向身后上臂夹紧。棍子置于两肘窝与后背间。使棍子尽量向上并顶住后背挺胸抬头。每日坚持会有效果！ 最后祝你成功！