什么办法可以消除烦恼？
可以QQ聊天，看喜剧视频，还有听音乐等等。
朋友你好，可以做做下面的事情。 1、如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。 2、拥有一两个知心朋友。 3、犯错误后可别过度内疚。 4、正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。 5、不必事事、时时进行自我责备。 6、有委屈不妨向知心人诉说一番。 7、常对自己提醒：该放松放松了。 8、少说“必须”、“一定”等硬性词。 9、对一些琐细小事不妨任其自然。 10、不要怠慢至爱亲朋。 11、学会“理智”地待人接物。 12、把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。 13、实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。 14、在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。（臭臭宝宝，如果对他人有帮助，你可载入帮其解决，也是一种快乐，臭臭宝宝不胜感激） 15、常常看相册，重温温馨时光。 16、常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。 17、每晚都应洗个温水澡。18,可以去游游泳感受一下海水里大自然的感...
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社交恐惧症、在人多的地方不敢和别人对视，说话声音小，表情不自然。从小就内向，请各位帮忙分析一下、我该怎么改变。
看来你真的是社交恐惧症，属于神经症的一种，我给你最好的建议是看心理医生，因为有神经症的人都是较脆弱的，如果你想要利用一般的方法得到解脱只能让你越来越没信心，社交恐惧症也会越来越严重，所以去看心理医生也是最好的办法，社恐比较普遍，也挺容易解决
锻炼呀，多接触大自然，多接触人群，哪怕是在购物中也去加强自己
急啊！怎样治失眠？
【神医之缘】告诉你：失眠千万不要吃安眠药，那样会出现依赖性，除非你一辈子依懒安眠药过夜。而且未必能够用一辈子。如果是不想伤身体的话，最好是用枣仁朱砂蒸猪心吃了宁心安神效果好！。第二种方法，就是睡前做身体按摩头部。第三，做些运动。比如舒展一下筋骨。但别剧烈运动。有套回春医疗保健操超管用，减肥还保养。第四，睡前洗脚、洗热水澡，放松精神。第五，睡不着的时候也不要看时间，把钟表、闹钟，尤其是滴答声音大的钟表放远一点或者背对自己。第六，睡不觉不要用上网打发时间，那样最容易引起衰老，尤其答问问的时候不要抄袭别人答案，那样你会一辈子心里...
面对恐高症怎么去克服？
恐高症是恐惧症之中的单纯恐惧症。如果对你工作和生活的影响不大，也不一定非得治疗。如果要治疗的话，有4种疗法效果比较好。 一、系统脱敏疗法： 让患者学会通过系统脱敏法进行自我治疗。目的在于消除恐怖刺激物与恐怖反应的条件性联系，并对抗回避反应。系统脱敏可通过默想（想象）脱敏或情境脱敏来实施。默想脱敏是在心里想象引起恐怖的事物或情境，以此代替引起恐怖的实际事物或情境的呈现或展示。其过程为： 1、将引起恐怖的事物或情境根据其刺激的强烈，即根据它们引起恐怖的严重程度，由低到高逐级分类； 2、舒适的坐在沙发上或躺在床上，微闭双...
我很惧怕死亡，怎么办
你多大了 ~！
别胡斯乱想！
每个人偶尔可能都有想过这个问题，死了怎么办？什么都不知道了，什么也不记得了，这个世界上好像就没有来过我这个人一样，所有的所有都不复存在了，越想越惧怕死亡的来临……其实死，真的没什么可怕的，你也不要太去在意它，生老病死是自然规律，谁也不可能例外的，也许因为求生的本能，我们多少都会有怕死的反映，但是终究我们是逃不脱自然规律的，我们干嘛要让已经注定的事情来烦扰自己呢，反而活着有很多不同的精彩，怎么活不是自然能注定的，是掌握在我们自己手里的，我们要在有限的岁月里健康的好好的生活，好好享受属于我们的苦短...
怎样克服恐惧？这是从小就害怕的，刚刚又被某个网站吓一跳了，幸好没有心脏病....
如何克服恐惧心理？ 所谓恐惧心理，是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为：神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止，变得容易冲动。 青年军人由于缺乏社交场合锻炼，初涉世事，当与陌生的首长和战友接触时，在众目睽睽之下，尤其是需要回答问题或做技术演示时，由于过度紧张便会出现脸红心跳、语无伦次、动作拘谨等失常现象。平时讲起话来滔滔不绝，可一到正规场合让他发言就显得十分紧张，吱吱唔唔的什么也说不上来。有的战友在参加考试前失眠、进考场后晕场，有...