肌肉酸导致的酸痛,有什么办法医治
没事,是运动过量肌肉无氧呼吸过量产生乳酸过多的原因。适当的放松性锻炼酸痛部位,口服点维生素C有助于加速受损组织修复和缓解酸痛,同时提高运动效果、预防运动性疾病,平时运动不要过于强烈,根据自己的身体情况安排适当的运动负荷。
运动
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小腿肌肉酸痛的原因
只要在洗完澡之后,涂擦 缓解药膏按摩,就可以很快地恢复,渐渐习惯跑步之后,肌肉的疼痛也自然会不再出 现。训练过度也会引起肌肉疼痛。 处理:热水泡脚、按摩、减少运动量。 小腿按摩 1.坐在椅子上,把一脚抬高成直角,并以拳头拍打小腿,每条腿约做5分钟。 2.一脚伸直,另一微曲如图,以两手掌由脚眼以「之」字型方向按摩。左右两足各做5分钟 。也可以多吃一些吃一些维生素C多的水果好的能快些,比如桔子、葡萄、水密桃等等。希望我的回答你会满意。
肌肉酸痛最快恢复的方法是什么?
非常快的办法绝对没有!因为运动后身体会产生大量的酸来促进肌肉生长 最好的方法就是洗个热水澡,肌肉才可以松弛,一般情况下3-5天就可以慢 慢恢复!非常快的方法放心绝对没有!
看医生,吃药
我的左肩膀肌肉酸痛,似乎有很久了,是什么原因?是风湿的症状吗??
可能是肩周炎吧!
肌肉劳累云南白药
肌肉酸痛有什么好办法可以减缓吗?
可以经常揉一揉锤一锤酸疼的肌肉,不要做剧烈的运动,会自然好的。
去做个按摩,好好的放松下,晚上用热水洗个澡,美美的睡一觉哦
用温水泡
上完体育课全身酸痛,请问有的预防吗?
应该是不经常运动造成的,正常的,长时间不运动,忽然进行剧烈运动,肌肉会进入假疲劳状态,导致第二天全身酸痛,特别是过度活动地方会特别疼,洗个热水澡,用热水敷.热水按摩,那是相当的有效.休息几天就会恢复正常,或者坚持锻炼,慢慢增强运动量就会适应了!过几天就没事了,你平时要注意锻炼身体就不会出现了.运动前运动后都因该做一些放松运动,运动前的放松有助于展开筋骨,拉开韧带,让肌肉处于运动前的准备状态,有助于后面运动时肌肉的发挥,也可以有效的防治肌肉拉伤.1 运动后的放松动作有助于把肌肉里面的肌酸排出,把刚才处于激烈运动的肌肉放松,...