运动后很累怎样调整 对待酸痛

哇，比赛。
你用热盐水，脚泡在里面，把毛巾弄湿后敷在酸痛的大腿上。



继续慢跑~~慢跑两圈在拍拍痛的那点 兴许会好点



让他更痛。
或者搓擦。
加热。



别刺激痛的地方，要快点好去医院，不想去慢慢来，兄弟我现在大腿也痛，体育课后痛到现在3天了，现在好点了

...

肌肉酸痛不是病，只是你的强度大于你肌肉的强度了，休息两天就没事了。


没用


没用，除非是拉伤什么的？休息几天不就好了


这是正常现象，1天或者2天就好了！


不需要去，运动过度的话，需要按摩按摩，一般的可以自行缓解，也可以用红花油类的搓一搓，疲劳...

不好。
普通的肌肉酸痛只要多喝水、适当的休息、避免剧烈运动，过段时间就会缓解的。
其他的需要检查清楚是什么原因。如滥用酒精、喝咳药水、使用毒品、过多的剧烈运动，少见的神经类疾病如线粒体性肌病等。



药酒要慎用，最好用活络油试试，我有时都用


可以，广西玉林，云南的消肿止痛酊都可以，玉林产的7元一瓶，价钱不贵，可以试一试。

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运动过量


是累的吧，或者拉伤，尽量少动，修养修养


没事如果是运动所至接着运动几天就好了

你好，多虑了。艾滋没这么快反应，你平时锻炼不够所致的肌肉酸痛


不是，就是不小心抻倒了


手搀的时间长