运动后很累怎样调整 对待酸痛
多吃碱性食物，蔬果类，海带等，少吃肉类
泡热水澡。多睡觉，别烦他，用热毛巾（越热越好，但要在不烫伤皮肤的前提下）孵在疼的地方。 做按摩。另外注意休息。上面两位说的也是一种缓解的方法。
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全身肌肉酸痛是什么的预兆？
可能是受风，也可能是太累，泡个热水澡，然后睡一觉可能会好点，一定要用热水哦。
老不运动！
去去火。人体内火大时，体内会产生大量的酸性物质，造成乳酸堆积，在酸性物质刺激下人体会觉得口渴，心烦，甚至身体酸楚不适。
是不是做过剧烈运动后
过量运动导致全身肌肉酸痛怎么办？
长时间没运动了，突然大量运动是会这样的。如果仅仅是身体上的疲劳，那就继续再去运动一下，感觉会好一点。再去放松，比如按摩上面的。以上只是个人在运动时自己比较适用的方法。仅供参考。
这个时候洗个热水藻是最好的`
1.自我感觉疲劳。运动后身体疲劳是很正常的，但是，如果疲劳现象持续2—3天或者更久，就可能是运动过度的结果。这时就需要暂时停止运动，让机体得到充分恢复。 2.肌肉疼痛。由...
因为拉肚子医生开了藿香正气胶囊和硫酸庆大霉素碳酸铋胶囊，那天晚上吃了一次，第二天早上又吃了一次，然后没事了。但到了晚上六七点的时候两边的屁股酸痛，到睡觉醒三更半夜的时候手脚肌肉酸痛。那是怎么回事啊？是
不是药物引起的，是不是发烧
运动过量，全身肌肉酸痛，得多久才能恢复啊
一般不是常超负荷运动的人一个星期就可恢复，这是你身体适应强度的一个过度期，运动强度维持下去就不会出现这种情况了，在这期间你可以多吃点香蕉，有条件的话冲点大豆汰粉喝，会恢复的更快，会很快把身体里的肌酸中和！
3天
两、三天吧！采纳啊！马哥
那你自己的身体恢复能力喽、
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锁骨下面很酸痛，怎么回事？
胸大肌多锻炼，就好了