这几天我左腿左手酸痛这是缺钙吗？

如果是比赛，一天最多跑4次就已经很累了，你还有5个短跑项目实在是不应该呀。肌肉酸痛也是正常的，立杆见影的缓解方法是没有的，只能通过拍大腿来缓解一下。你是不是不经常训练呀，要不然怎么会是酸痛呢？说什么都晚了，其实放开跑，跑的途中不要有太多杂念，冲刺的过程同时也是肌肉放松的时候，不过结束了就会感觉痛了。


用云南白药气雾剂


注意放松，拍拍大腿，小腿。。。拉开韧带就好了
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1、上肢神经卡压：一是拇、食、中指的麻木疼痛，常有夜间麻醒史，醒后活动可好转。严重者可伴有手部肌肉萎缩，影响手的精细动作，这是因为正中神经在腕部受到压迫，即所谓的“腕管综合症”；二是环、小指的麻木疼痛，也可有夜间麻醒史，严重者伴有肌萎缩，环、小指的屈指力下降，影响精细运用。这是因为神经在肘部受到卡压，即所谓的“肘管综合症”。 2、颈椎病：引起手麻最常见的疾病就是颈椎病，它是中老年人好发的疾病之一。当人步入中年以后，一些器官往往会发生退行性变，当颈椎间盘发生退行性以后，往往会导致颈椎间盘突出或是关节突发生增生或肥大，这些突出...

你好！首先祝你早日恢复健康！以下给你介绍一则“颈椎保健操”，供你参考：1）后颈牵拉以双手用力将头向前下拉，尽量使下巴贴胸口，至后颈部或肩胛部位有拉扯感为止。停留15秒再放松，重复5次。　　2）肩胛牵拉将左手掌置于右肩，右手置于头顶，右手用力将头向右前下方拉，至有拉扯感为止。停留15秒，再放松，重复5次。　　3）摩面两手中指贴近鼻梁旁并轻按迎香穴，向上做擦脸动作，至额前，沿耳旁按摩至颌下，并轻轻按压耳垂周围，还原至鼻旁面颊。重复上述动作，共12次。　　4）梳头双手自前额发际开始，至项后发际止，分三路，相当于按经络中阳明、太阳...

不是药物引起的，是不是发烧

有3种方式可以自行治疗： 多吃VC多的蔬菜水果，如番茄，桔子，维生素C能保持血管弹性。 物理方式就是穿紧身裤、弹力长袜，帮助血管收缩、血液回流。 运动方面就是加强跑步锻炼，改善下肢的血液循环和心血管的总体健康 如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后大脑供血供氧的不足；垫高双足，平躺在床上或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张相信对你有帮助的，你试试


水果是没用的，建议在热水里加点米酒冲凉，可缓解肌肉疲劳酸痛

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