怎样可以改变自己的坏脾气
下面的内容应该对你有用1.推迟动怒时间。 当你控制不住情绪要发脾气时,可先在心里数15下,再发怒。下一次数30下,不断延长动怒的间隔时间。俄国文学家屠格涅夫在\"开口之前,先把舌头在嘴里转个圈\",即动怒之前并不讲话,以缓和不良情绪。前苏联教育家马卡连柯则采用\"制动器法\"来缓解不良情绪的发作,他说:\"人的意志不仅善于期待获得某种东西。没有制动器就不可能有机器,没有抑制力也就不可能有任何的意志。\" 2.合理宣泄不良情绪。 控制情绪不等于压抑自己,使积怨加深。要采取积极的态度,学会合理宣泄。如我们可以通过运动、读小说、写日记、听音乐、看电影、看电视、找朋友谈心来宣泄,也可以用在适当场合大声喊叫或痛痛快快大哭一场的方式来释放心中郁闷。 3.适当的代尝转移。 即当需求受阻或遭受挫折时,可以用满足另一种需求的方式来减弱自己的挫败感,以发挥自身的优势,激发自信心。此时,我们需要自觉主动地将注意力转到积极向上的对象上,切忌将心中的怨气转向一些不良的嗜好。 4.理性的升华。 即把受挫而产生的不良情绪引向崇高的境...
“怎样可以改变自己的坏脾气” 的相关文章
孕妇的脾气会不会变坏？
会
会的
一岁的宝宝最近脾气很坏是怎么回事？
我宝宝那时也这样，他可能长牙了，不太舒服，不要呵斥他，哄哄就行，给他买点吃得，磨牙饼了，什么的，过段时间就好了，小孩都有这个过程
亲 宝宝的叛逆期吧 顺着她来、
怎么小就霸气外漏
我家宝宝也差不多，都不知道怎么办好
吓到了，给他叫叫就好了...
不知道为什么最近脾气坏了 怎么回事~~求解决
其实每个人每段时间都会有那么一俩天的时间心情会不好 过短时间就会没事的
有烦心事？ 找你喜欢的那个人玩很快就会变好了 心情舒畅
那你先想明白自己为什么烦，只有知道了原因才能自己帮助自己从忧愁中走出来。
可能是在这种炎热的夏天，心情最容易不好。而且脾气也很大。也可能是自己太过压抑了才会这样。《不...
怎样才可以改掉自己固执的坏脾气？
每个人都有固执的时候，固执并非是不对的行为，但是不可太固执，要懂得学会思考，拥有灵活机动的头脑，想出来的事，自要对自己有信心，只要觉得是对的，我觉得就应该固执，但可千万不要怀疑或者后悔自己的选择，另外如果你想改掉其固执的思想，建议你多看看有关政治思想的书籍，这不但能改掉自己的固执行为也能学习更多的知识，同时也能让你的思想更加开阔。
火气大,爱发脾气,实际上是一种敌意和愤怒的心态。当人们的主观愿望与客观现实相悖时就会产生这种消极的情绪反应。心理学研究表明...
怎么样才能改变自己的坏脾气呢？？
我们内心的情绪是呈波浪式起伏的，其实每个人都会有烦恼的时候，人的欲望太多了！所以我们要以平淡的心态去看待得与失。生活之中不如意事之多不可预知,有一些是人力不可为的. 在心烦郁闷的时候，要学会看看自己所拥有的和自己的优点，这样你的心情也许会好点。还有就是找到自己真正感兴趣的,做自己喜欢的事充实自己.认真对待平日看似平淡单调的生活,多听 多看 多做,多交友,多交流.我认为解决烦恼最简单有效的方法就是找好朋友聊聊天，听听 音乐，看看 电影，谈恋爱,或者外出运动一下感受大自然的清新和宁静，释放一下压抑的心情。呵呵 人生就好像是接力...