怎样可以改变自己的坏脾气
下面的内容应该对你有用1.推迟动怒时间。 当你控制不住情绪要发脾气时,可先在心里数15下,再发怒。下一次数30下,不断延长动怒的间隔时间。俄国文学家屠格涅夫在\"开口之前,先把舌头在嘴里转个圈\",即动怒之前并不讲话,以缓和不良情绪。前苏联教育家马卡连柯则采用\"制动器法\"来缓解不良情绪的发作,他说:\"人的意志不仅善于期待获得某种东西。没有制动器就不可能有机器,没有抑制力也就不可能有任何的意志。\" 2.合理宣泄不良情绪。 控制情绪不等于压抑自己,使积怨加深。要采取积极的态度,学会合理宣泄。如我们可以通过运动、读小说、写日记、听音乐、看电影、看电视、找朋友谈心来宣泄,也可以用在适当场合大声喊叫或痛痛快快大哭一场的方式来释放心中郁闷。 3.适当的代尝转移。 即当需求受阻或遭受挫折时,可以用满足另一种需求的方式来减弱自己的挫败感,以发挥自身的优势,激发自信心。此时,我们需要自觉主动地将注意力转到积极向上的对象上,切忌将心中的怨气转向一些不良的嗜好。 4.理性的升华。 即把受挫而产生的不良情绪引向崇高的境...
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为什么我脾气变坏了?
我有段时间也是这样的，那时候觉得什么都和自己做对，所以天天就少说话，这样最起码可以降低我对别人的伤害。所以你也可以这样，少说话，多做事，慢慢的就能控制住了，试下吧
为什么我得脾气越来越坏啊
我想你的脾气属于有点暴躁行的.这和你生活的环境有关系,你可能父母也是这样,还有就是你身边的朋友有些人也是这样
或许是因为你对世间有太多不满吧！
可能不是越来越坏啊，，只是这段时间的生活节奏有些加快，并且遇到了很多麻烦事，让人有些心力交瘁，有些不耐烦，这都是正常的！
只要遇事心平气和，有些忍耐，就会很好的！
学...
怎样才能改掉偶的坏脾气？
时刻提醒自己多站在对方的角度看问题，学会理解，包容别人，那样慢慢就不会发脾气了
怎么处理跟更年期坏脾气妈妈的关系，烦啊
你好！坏脾气的妈妈其实是患上了“更年期神经症”这主要是更年期调适不当而出现的问题。我可以给你的妈妈一些建议，而我可以通过你来传达！第一：增加更年期保健知识；要知道这是一个必然阶段，妈妈不必焦虑紧张，要树立信心。第二：增加体育锻炼及社会交往，充实生活内容；妈妈可以从事一些合适的体育活动或体育劳动，这样会唤起妈妈的满意感和愉快感。第三：进行自我心理调适；易怒、发脾气是更年期的到来的前，若是妈妈乱发脾气，就该提醒妈妈要注意。这是更年期的表现，不要随着自己的性子乱发脾气。手机目前只能打到这了，稍等！
...
怎么样才能改掉坏脾气？
我的脾气也很不好，也不知道怎么改掉，平常心，没有太多的欲望，也许会好点。亲身体会。什么事情都想开点，不钻牛角尖。我虽然知道这些可以改掉自己坏脾气，就是控制不了自己，唉。