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腰部肌肉坐着就酸痛,站起来就没事了,且不容易弯腰、蹲下。是怎么回事?



腰疼可以试试倒走,倒走对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少,疼痛感的减轻逐渐加大运动量,要量力而行,注意安全.倒走锻炼不方便的话,也可以在家中锻炼:赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立,坚持直立的时间越长越好,感觉一下症状有无减轻.平时注意保持良好的姿势,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势,维持一个姿势一旦超过了20分钟,肌肉就会开始紧绷,无论是什么姿势,维持太久都不好,而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛.倒走锻炼和负跟站立锻炼对腰痛有作用的话,可以穿一双前高后低的形体矫正鞋,穿着正常行走和倒走是一样的,能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势,锻炼腰背部的肌肉,促进腰背部血液循环,巩固倒走锻炼的效果,对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。有时间可以做一下正之本拉伸:这是对模特训练和康复训练的综合及改进。仰卧,双脚分开与肩同宽,膝关节屈起并拢,双手上举过头平放,掌...

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肌肉疼很可能是长时间站立后,肌肉在经历所谓的“过”“肌肉关”。最多一周时间就会好的。在这一周时间,你坚持运动也没有关系,但是运动前热身是必要的。这样可以减少肌肉的疼痛感。


可能引起了肌肉损伤,用热毛巾敷在疼痛部位,然后使用红花油!


冰敷与静卧休息


走的时间太长,肌肉疲劳过度,建议用舒筋活血药水涂。

全身肌肉酸痛是什么原因?



是运动过后的结果么? 如果是运动过后肌肉酸疼 请不要紧张 人在平时,肌肉活动量较小,体内血液中氧的供应能满足分解肌糖元和肌肉收缩的需要,代谢产物也会立刻被输送和排泄.刚参加运动或突然加大运动量以后,人体机能会产生很多不适应,其中包括血液中氧气供应量不能适应分解肌糖元和肌肉收缩的需要.这时得不到氧化分解的肌糖元,在无氧情况下酵解,产生一种叫乳酸的物质,这种酸性物质不能被立即输送排泄,而在肌肉中堆积刺激神经末稍,就使肌肉产生酸疼的现象,肌肉酸疼后,可适当减少一些运动量,也可以采用热敷或热水泡洗,使局部肌肉得到更多的氧气和将酸性...

肌肉酸痛是不是代表脂肪也燃烧了?



不是,肌肉酸,那是人体糖氧化反应不充分产生的乳酸,!血糖低了.那才是消耗脂肪的时候!


不是,是你运动剧烈,肌肉无氧呼吸,肌纤维中产生了乳酸刺激了神经系统而导致的。


不是的,酸痛是人体进行无氧呼吸,产生乳酸


肌肉酸痛说明达到锻炼效果了,但并不说明脂肪在燃烧。

经常全身酸痛怎么回事啊???



全身酸痛的原因很多: 1:过度运动后,因体内肌酸分泌过多,故觉得酸痛 2:感受风寒湿邪后,外邪与机体正气交争与营卫之间,人体会觉得酸痛 3:风湿因子作用于四肢关节,史其代谢失常,分泌异常因子而至酸痛 4:其他


精神太紧张了,要学会放松,学会减压,建议你经常给自己按按摩啊,听一些轻音乐啊,很快就会好的


睡眠不够 你可以试试每天睡10个小时 连续一个星期都安排合理的作息时间
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有什么好方法可以快速的减轻肌肉过度疲劳带来的酸痛感



加强饮食饮食对于我们的生活影响非常巨大,比如过多食用流食会人让健忘,而意大利面和中餐,则会让进食者在一小时之后感到疲乏与困倦。想要避免这些问题,你可以参考以下的营养建议:摄入更多食物纤维食物纤维可以减缓身体对于糖分的吸收速度,以便血糖能够缓慢平稳的升高。通常来说成年人每天需要25至30克纤维,全麦食品、黑豆、苹果中含有大量的膳食纤维,因此也可以考虑作为加餐的内容。用脂肪酸加速大脑运转深海鱼类、胡桃、芥花油中富含的脂肪酸可以提高脑细胞的健康度,并帮你保持清醒的头脑。摄入充足的水分水分对于人体的重要性不言而喻,如果人体缺少水分...
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