成都市治疗恐惧症医院 哪里治疗效果好?
怎样克服恐惧症? 放松入静训练:怎样克服恐惧症,可以找一个安静没有人打扰的地方,舒适地坐下来,闭上眼睛,想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方,心境变得平和起来。现在开始放松,从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软……每天至少一次,通过经常这样的练习,能帮助我们控制自己的身体,有助于克服紧张的反应。 阅读伟人传记:尝试着看一些名人伟人的传记,用他们的成长和成功经历来激励自己,使自己树立起愿意改变的勇气和信心,同时,看过这些伟人的事迹后,还能起到偶像的作用,我们可能会潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为(比如:海伦·凯勒、林肯、福特、诺贝尔、拿破仑等的传记)。 积极的自我暗示:每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍我接纳自己,我相信自己!通过这种积极的自我心理暗示,逐步改变我们心里以前对自己的否定观念,学会悦纳自己,培养自己的信心。 系统脱敏训练:改变是不大可能一步就到位的,它是一个渐进的过程,我们需要一步一步地来...
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怎样克服恐惧诊…
所谓恐惧心理,是在真实或想象的危险中,个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为:神经高度紧张,内心充满害怕,注意力无法集中,脑子里一片空白,不能正确判断或控制自己的举止,变得容易冲动。 恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。俗话说:“一朝被蛇咬,十年怕井绳。”有的战友在过去受过某种刺激,大脑中形成了一个兴奋点,当再遇到同样的情景时,过去的以经验被唤起,就会产生恐惧感。恐惧心理还与人的性格有关。一般从小就害羞、胆量小,长大以后也不善交际,孤独、内向的人,易产生恐惧感。 怎样才能克服恐惧心理呢?主要是通...
如何消除对黑暗的不安与恐惧?
我们说害怕黑暗是人的正常心理反应,并不意味着我们只能做这种心理反应的俘虏。只要我们加强心理防御力量,就能在黑暗的环境中镇定自若、泰然处之。那么,怎样才能做到不怕黑暗呢? 一、 做一个彻底的无神论者,有些同学害怕黑暗是有神论思想在作怪。这些同学受社会上有神论的影响较深,对鬼神的存在持半信半疑的态度。他们总是怀疑黑暗中有鬼神在活动,所以对黑暗感到恐惧。要摆脱有神论的束缚,就要努力学习科学知识,用唯物主义思想武装自己的头脑,不对黑暗疑神疑鬼,排除引起不安的心理因素,就能从容不迫地迎接黑暗。 二、 ...
为什么我会时常感到恐惧和害怕
对考试感到恐惧和害怕对于大多数学生来说是一种正常的心理反应,只要不是过于焦虑不必太在意的,因为过于在意的负面影响远远大于恐惧和害怕的影响。
当然导致考试感到恐惧和害怕的原因很多,应该仔细分析的,只有找到原因对症下药才能解决问题。一般来说有下列情况:
一是学得不好。所谓艺高人胆大,学习情况好,考试也就会有相应成绩。学习不好考试成绩也就不好,怕考试当然也就正常。这种情况的解决办法有两个:1、好好学习,在平时学习当中加强针对性,把每一次考试当成是对自己学习情况的一次检查,考得不好恰恰暴露学习中的问题,只要解决得好,未来的学习就会...
要怎样才能克服心理障碍?做到心净心静呢?
人是在战胜自卑、建立自信的过程中成长的。 在现实生活中,我们几乎每个人都知道自信对事业、对人生的重要性,但是知道自信的必要性,并不就等于有了自信。实际上,缺乏自信一向是困扰人们的大问题,有项针对某大学选修心理学的学生所做调查,其中有一道问题是个人最感困扰的事,调查结果显示,缺乏自信的人占75%的比率。在生活中,因循、畏缩、深陷于不安,无能感,甚至对自我能力怀疑的人,几乎随处可见。这种类型的人对于自己是否具有担负责任的感疑虑。他们也怀疑自己能否抓住有利机会。他们总认为事情不可能顺利进行,从而抱忐忑不安的心态。此外,他们也不...
做梦一直被坏人追敢,一直跑,.满心恐惧的感觉,寓意着什么.?
为什么要追我--梦见被追赶 被迫赶的梦大概是最常见的梦了,几乎每一个人都做过过种梦。 如被一只狗、或一群狗追赶,被一伙土匪、或强盗、追赶,被一伙敌人追赶等等。 按照弗洛伊德的理论,这类梦的象征意义是指人的自我与本能间的冲突。如性本能、 攻击本能等因被文明、社会所压抑,所以一般用野兽或野蛮、充满兽性的人来象征。也 就是说,在这类梦中,狗或其他的凶猛野兽、土匪、强盗、等都是本能的象征。而被追 赶者,一般是做梦者本人,有时也会是别的什么人,但仍是梦者自我的象征。 从情绪上看,这种梦是一种恐惧情绪的表现。表现的是梦者在当时的生活中...