感觉近段时间工作很累，有点情绪低落，想放自己的假实际工作却又不允许，怎么办？
人之所以有烦恼、压力或心情不好在于有过多的执着，把很多东西看得很重。烦恼、压力等都是内在的，非客观存在。放下，便自在，学会放下，那你的心情就会自然、平和、开心、放松。不要执着于结果，用心体验过程，从中获得享受与感悟。放下并不意味着放弃或不理它，只是使自己怀着平和的心态，积极面对，寻找正确解决之道而不是逃避或抱怨。尽力而为，至于结果平和处之。 这很难做到要慢慢来，我也在追求中，共勉，呵呵。 另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验，无论好也好，坏也好，试想烦恼何尝不是人生一种很好的体验，人生正因有酸甜苦辣等才会多姿多彩，平和对待吧。还有就是学会发泄，跑一下出个汗，玩一下电脑游戏虐一下电脑、看书、聊天等，这些因人而异，只要自己喜欢，不损害他人利益就好，注意个度.建议看一下《老子》，他无为、不争、顺其自然正是我们当今浮澡的社会所欠缺的。恩，就这样。希望这些可以帮到你，陌生的朋友，加油^_^
去散散心吧---
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怎么我老是情绪低落..
情绪低落,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢? 缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地 听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。 平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁...
爱胡思乱想 注意力不集中 情绪低落是怎么回事
爱想问题，正常，但是胡思乱想就要自己注意了，还有就是注意力不集中，这些可能都是身体某些组织器官有点问题了，你说晚上感觉冷，更有可能是身体问题，因为身体和大脑是相关联的，建议去医院做个检查，希望你早点去，找出问题解决掉~~祝你健康
爱胡思乱想，是因为对于现实的不美好，在脑中进行完美。注意力不集中，是你心中还有事担忧。情绪低落，是你不懂得怎么调节心情。感觉冷，是你的心理作用，外界什么影响到你的思绪，让你产生错觉。
什么时候情绪最低落？！
谁都会有烦恼,人的一生也不可能时时精彩。 烦恼就象一个影子,时时都会如影随形。 我们的生活不会因为烦恼而停止不前, 人也不可能因烦恼而无法生活。因为,生活始要继续的。其实经常会烦恼的人大致上是一个心思细腻而感情丰富的人,我也是这样的人。 想得多,烦恼自然就会增多。 我们只是凡人,谁能做得到对于心痛,伤感而心如止水呢? 恐怕大多数人都难以做到,毕竟没有多少人能潇洒得起来。 现在,我们唯一能做的就是:善待自己! 对自己的精神负责,对自己的生活负责,对自己的笑容负责。 凡事,只要我们从好的一方面去想,总有想得开...
我是一名大二学生，去年9月份觉得自己脑神经衰弱，精力不够，记忆力下降，注意力不集中，情绪低落，情绪不稳，特别是理解能力，和逻辑思维能力感觉明显下降？已经确诊为重度抑郁症，不吃药可以自我调节好吗？
抑郁并不可怕,可怕的抑郁产生的效应.首先要找到抑郁产生的原因,从原因开始改变结果才会改变,不用药物治疗,看一些人物撰记的书,实在不行找个信仰,例如佛教.
多去接触外界，乐观的与人交往，不要极端。。。
多运动下试试
多交一些朋友 不要封闭自己
如何让情绪不要那么低落？
我们每个人都会生气，都无法或者说很难拒绝生气，拒绝不开心，不开心的时候我们的度量会变小，会变的小气，会变得比自己原来心情好的时候为人处事的标准低，但是那种小气只是暂时的，不会长久，所以我们不能认为那样就是一个人的度量小，就像压死骆驼的是哪最后一根加上去的草，但你能说一根草就是骆驼的度量吗？没有考虑到骆驼之前的负重，人也是一样，让人情绪失控的往往是一些小事，正是由之前的太多烦心事积累在以其所造成的，不能说那件事就是一个人的度量！每个人都会有受不了的时刻，那么我想问问，人到了那种实在受不了的时刻，就要爆发的时刻，有什么办法可以...