什么食物最容易让体重上升！！！ 要具体的食物！！！！速度增加体重的那种

简单的说要3点,一是吃,二是睡,三是练.要想迅速增重要注意饮食、休息和训练三方面，可以说三个方面都很重要，多吃牛肉，瘦肉这些蛋白质高的食物，一天吃5到6次，准备些点心，在10点，或者下午4点吃，其余三餐按时吃，另外少吃油炸，烧烤的食物；睡眠一定要充足，另外就是器械训练，一般分胸肩背腿四个部分，一个星期做一到两次有氧训练，就是跑步或者跳操。这样，你在二个月之内长10到20斤是没什么问题的




多吃，少运动。 首先要增加食量，就是要有些健胃的东西，然后吃肉啊，鸡蛋啊，还有高热量的东西，吃零食比较好。呵呵 多休息，这个挺重要！ 心情要放轻松啊




香蕉和可乐一起吃最容易增肥




吃的话，多吃些五花肉哈~




甜食 吃饱了别动 ...