月经期做瑜伽可以吗？
按某些导师的说法是：前三天不能。
其实依个人身体情况而定，一般普通的动作没什么问题，不要做倒立的动作就行了。
第一天不能练,随后几天可以练习猫式等.有一些瑜伽动作可以促进血液循环,对减轻经期疼痛有效. 另外倒立的动作,还有高温瑜伽,不适合在经期练.
建议不做，或少做
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瑜伽的呼吸分为五种，
自然呼吸法，横膈膜呼吸法，瑜伽完全呼吸法，喉呼吸法，鼻孔交替呼吸法
简单的介绍：1 自然呼吸法是我们出生时呼吸流畅不受抑制的，通过鼻腔呼吸。
2 横膈膜呼吸法即平时说的腹式呼吸，吸气除了下腹部升高，胸廓也向两侧扩展，为呼吸创造更大的空间
3 完全呼吸法，吸气收紧下腹部，呼气保持胸部扩展，将空气慢慢排出。
4 喉呼吸，使气流通过喉头后端时发出声音。有节律地呼吸时，这种声音就像海浪一样。
5 鼻孔交替呼吸法，用无名指压住左鼻孔，鼻子深吸气然后用大拇指压住右鼻孔，屏住呼吸。用左鼻孔吸 气，无名指压住左鼻孔，...
咋样听瑜伽休息术（有引导的）能效果好些？我杂想象杂放松都睡不着啊。
睡不着是气血不畅,内火太旺---建议增加运动锻炼(包括瑜伽)
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难产女性平时是不是要多加锻炼？可以做瑜伽吗？
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先谈谈我的切身感受，我是元旦过后才开始练瑜伽的，每周基本练习5次，毫无疑问，练瑜伽可以使你的体型向完美的方向发展（如果你能坚持的话）。如果想减肥就配合高温瑜伽练会很有效。光练常温瑜伽减肥就会太漫长。尽管每个女人都想拥有美丽的身材，减肥是完全能做到，但是天生的骨架结构却是不能改变的，如果你是“梨子”型身材，那么通过练瑜伽...
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时间： 清晨，早饭之前是瑜伽锻炼的最佳时间。傍晚或是其他时间也可练习，但要保证空腹或完全消化以后进行练习。大体上是饭后三到四小时，喝入流质食物或饮料可在半个小时后练习。事实上更为具体的练习时间规定，早晨在太阳出来以前要进行练习，中午在太阳到头顶时进行练习，晚上在日落以后练习，凌晨在入夜12点时练习。不同时间要练习不同的内容，例如早晨多练习体位法，中午多练习庞达，晚上多练习冥想等等。练习者应该选择对自己最为方便的时间，争取每天都在同一时间内练习，练习瑜伽时，身体保持正常和安静状态，如果此时身体有不适的地方或是病状尽量不要练习...