健身越多身体就越抗冻吗？

有户外有室内，户外：有氧（建议），室内：无氧


根据环境和时间而定


各有优势：健身房有器械，不受气候的影响，有专业的教练团队，能够比较系统的比较有效果的达到健身目的。户外运动：不受空间约束，空气质量相对好些（限地方）运动身心能够比较放松。
只要适之有度，这两个都是可以的。健身房比较规范，效果明显一些。可以做很标准的动作，针对自己的需要，对身体的各个部位进行规范化的训练。效果比较显著。...

现代竞技体育的首要任务便是最大限度地挖掘人体的运动潜能， 不断提高运动成 绩。随着竞技运动竞争的日趋激烈，运动水平也越来越高，许多运动成绩，特别是体能类项 目的成绩已逼近人体极限， 以致于提高 1 厘米或缩短百分之一秒都变得非常艰难。 向人体极 限挑战，作为竞技体育的重要任务，愈发突现出来。为了不断地提高人体的运动能力，依靠 科学化、 现代化的方法与手段， 在多学科综合研究的指导下进行训练， 业已成为大家的共识。 竞技体育的极限化训练模式必然给机体带来最大限度的疲劳， 如何快速地消除疲劳并达到超 量恢复，一直是广大教练员和...

　　
　　
　　求助：
　　
　　吴女士来电说，她属于办公室一族，工作很忙，根本抽不出时间来养生和健身。她想请教下午茶的朋友们，对于她这种忙碌的办公室一族，可有好的保养之道？
　　
　　支招：
　　
　　养生健身其实并不需要特别拿出时间的，我也是办公室一族，我的保养之道就是走路上班。走路是最好的健身方法，尤其是快步走。如果乘公交车的话，可在每日上下班时提早两站下车，坚持下来必有收获。——小沛
　　
　　三年前，我买了一个健身球代替了舒服的办公椅，这个健身球可以保持腰部的挺直，三年下来，我觉得身体状态越来越好了。前些日子，搬了新家后，我又买了一个健身球，无论是看杂志还是看电视，我都喜欢坐...

多吃牛肉做運\動跑步擴胸運\動

我不建议15岁就开始棒沙袋，虽说15岁绑沙袋效果比较显著，同时对身体的负荷同样大增，要是想绑沙包锻炼，那么你可以18岁以后，那才是最佳时期