请问每天的什么时候健身效果最佳?需要持续多久? 不懂的请回避,别瞎搅合!
每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。
而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。
需要持续多久你是说当天训练的强度还是什么
强度么一开始肯定是要适应的 然后稍微过量第二天就会肌肉酸痛
不过这个时候要坚持下来 不然没效果的
说明你的肌肉被刺激到了 正在生长
下午两点到四点是人身体最活跃的时候 最佳时间为2个小时
下午3点--------晚上9点，尤其是7点---9点，这时候你身体是最兴奋的时候
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初一学生健身可以么
可以的 但是不要过度
你肯定见过 奥运会 体操比赛吧
你知道 李宁 李小鹏吧
你看他们的个子高吗？
不高吧
过早健身 可以练出形体
很有型
但是骨骼太过于粗大
不能伸长
不利于身高
适度就好
最好十七八岁后再做。早做健身运动会使肌肉长不大的。因为它定形了。如果到年龄了，你可以做：1俯卧撑；2仰卧起坐；3引体向上。1可以长胸肌，2可以长腹肌3可以长背部肌肉！另外你可以跑步，那样可以让你的胸廓变大，凸现胸肌！但是想练肌肉就要坚持，没有持之...
冬天吃什么健身？
[养肾为先] 寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备 足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。[温食忌硬] 黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道，进入肠胃...
早泄的调理吃啥药，健身能提高性能力吗？肾虚早泄怎么治疗？
sdsfs延长时间的方法有很多的，你也可以用药，有个早泄外用药邦尼不错，可以试试。购买直接上他们官网就行了。sgsgsg
健身是好办法，不过肾虚在饮食上也要调理
药我不知道，不过韭杞茶调理肾虚早泄挺好的
玩啊,听音乐啊,健身啊,都不行怎么办?
如果你想睡觉早 就在你预想的睡觉时间 躺下然后不要想任何事情放松伸呼吸 然后数12345..慢点数睡觉前喝杯热牛奶 会帮助你很大如果还是睡不着吃片安眠药吧还是不行看医生吧
每一项不一定都要最强但每一项都会将使你交得更多朋友
健身需要注重哪些营养的细节？
一般人每天需补充20克蛋白质，健身锻炼就不够了。而且健身需要补充乳清蛋白，需要加大牛奶和鸡蛋的量，一般人每天一个鸡蛋，200毫升至300毫升牛奶，而健身的人根据锻炼的强度摄入的应是普通人的2至3倍，如不喝牛奶，不吃鸡蛋看看，或者牛奶鸡蛋摄入的不够，可添加蛋白质粉，可选择大公司知名产品，只要不过量，就不会有副作用！
有
没有高强度的锻炼蛋白粉是消化不了的，还容易得直肠癌！~ 每天6个...