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严重感冒可以去健身吗




不可以的撒,运动是抵抗力会下降,这样更容易招病菌侵入了。还是好好休息吧。不过,这样的天气你也能严重感冒,真的“幸运”呢!

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80KG,超标了,标准体重大概在138左右,唯一见效的方法就是控制食量,可以减肥,健身看你要建啥,如果是要个标准身材,哪就是长期的有氧运动;如果想成为大块头,就每次健身的时候反复做大而重的力量训练,每次都练到完全乏力,见效极快,但长期这样就练成死肌肉了;如果想要匀称的肌肉线条,哪就做小而轻的器械锻炼,但见效时间很长,也很容易养成健身的习惯,如果你热爱肌肉块,可以试试,但要告诉你的是,大部分人都不喜欢这种身材的人,健身的人比较喜欢,你可以自己考虑下选择哪种。如果喜欢短跑运动员的身材,建议不要选择后两种,不过可以作为引子,练出...

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关于健身问题,复制的不要来,谢谢合作,在线等待



经常吃牛肉,就很容易长肌肉。然后晚上空闲时,做俯卧撑。坚持一个月保证出现肌肉。本人170cm,65kg。就是这样来的。



肌肉男,寿命短!,省省吧




到 阿诺中文网 和 肌肉工程网看看。都是专业人士。



早晨6点到7点,晚上8点到9点半是锻炼最好时间段,这是我亲身体会,采信度很高
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