我们在电脑前如何健身?
您是一名电脑程序员吗？您是否每天面对电脑工作？亦或您喜欢时不时在网上冲冲浪？可您是否知道长期使用健盘可能会令您患上腕管综合征，导致您手腕上的神经患病并引起疼痛和水肿。听起来是不是觉得心有余悸，不用担心，我将向您介绍一些简单易行的练习，让您就在您的办公桌前活动活动筋骨，健健身！ 练习一：活动您的手腕 以下四点每只手分别做10到15次，每天重复两到三遍。 1、屈前臂，伸前臂 2、顺时针、逆时针旋转手腕 3、同时伸缩5个手指 4、打开手掌，一次用力合上一根手指 练习二：活动您的颈部 您可能整天坐在一个地方盯着屏幕一动不动，您肯定有时会觉得脖子酸疼。以下的练习是专门适用于颈部的，每项练习可以重复10到15次，每天做两到三遍。现在就开始吧：身体保持正直且紧靠背椅，双臂紧贴身体，双手平放在膝盖上。 1、向前耸肩，然后回复 2、向上耸肩，然后回复 3、顺时针、逆时针旋转颈部 4、向右、向左转头 5、向前伸下巴 6、还可以做一些强化练习例如平举双臂至胸前、...
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健身喝红糖水好吗
对身体有好处，一个星期可以喝两到三次，就好了
日常生活中，我们常用的白糖、砂糖、红糖都是蔗糖，是由甘蔗或甜萝卜 ( 即甜菜茎 ) 制成的。制成糖以后，经过一番加工精炼就成为白糖。砂糖和绵白糖只是结晶体大小不同，砂糖的结晶颗粒大，含水分很少，而绵白糖的结晶颗粒小，含水分较多。它们都是纯碳水化合物，只供热能，不含其他营养素，但具有润肺生津、和中益肺、舒缓肝气的功效。红糖是没有经过高度精炼的蔗糖，它除了具备碳水化合物的功用可以提供热能外，还含有微量元素，如铁、铬和其他矿物质等。虽然其貌不扬，但营养价值却比白糖、砂糖...
健身要注意哪些问题，有没有完整的方案
运动完不要脱下外衣否则会感冒
要注意做好准备活动，将肌肉预热
我是男的.我想隆胸.(隆胸肌)懒的去健身
隆胸是女士的乳房，并不能做出胸肌的样子的，那样是没法做的。那是肌肉不是脂肪的。
参考资料：潍坊医学院整形外科医院
要椎间盘突出伴随椎管狭窄平常做什么运动好？健身会有影响么？
游泳蛙泳时一蹬腿，脊椎骨就拉长，产生脊椎之间的相对间隙，处在用功状态的腰肌会把突出的椎间盘向间隙中推挤复位。不过游泳前要做好准备活动，水温也不能太低。慢跑和倒走也对腰椎间盘突出有好处。爬行，也能减轻脊柱压力，增强腰背肌的力量。这些运动一般每天做半小时，当然也看个人情况，以锻炼后不觉得累为原则。要拿比较沉的东西，最好也像举重一样，先下蹲，然后双手把东西抱起来，减少腰背肌用力。如果还要搬东西走一段路，膝盖要尽量处于半弯曲的状态，把重心放低，让重物尽可能接近身体。
怎么样的健身才对身体有好处
早上早点起来跑跑步...多参加一些有意义的活动
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