春季有哪些健身方案

输卵管造影后一周内要禁盆浴，禁房事。半个月后可以进行轻松一点的运动，来过一次月经后可以做剧烈的运动。


没有什么特别的限制的，不影响正常的日常活动，只是手术当天注意休息，术后一周内注意有异常无腹痛及阴道流血，但还是建议一周内不要做激烈的活动，尽量避免性生活，当月要注意避孕。

只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。因此,消瘦者的膳食调配一定要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外,还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。 在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收


吃粥。。。热量比较小，。。。可是又容易饿，建议全麦面包， 热量低又健康！ 加...

喝白开水就OK拉！喝什么葡萄糖、果珍、绿茶！有那么娇嫩么？都是大老爷们！我第一次到健身房带了不少装备，啥饮品都想带，就差没带点轩尼诗和人头马了~~ 呵呵 结果健身的爷们喝着凉水都觉得香甜。那些东东没用还贵，健个身用的着在那上面破费吗？ 但是练时间久了建议买蛋白粉喝，对身体有帮助


喝运动饮料比较好~~

跑步是减脂的有效方法，俯卧撑可以锻炼胸肌和前束，最好是买对哑铃，增肌和塑形必备品啊！可以加我QQ一起交流哦，我也非常喜欢健身，可以交流下哑铃的健身动作和无辅助的健身方法


青蛙跳，不过现在腰杆都直了，不过持之以恒腰板就能弯了。


跑步还有俯卧撑，很多男明星都做俯卧撑


俯卧撑，仰卧起坐，深蹲起，跑步机，自己买哑铃，这...

按照教练的指导应该可以吧