右颚下到耳朵中，总是肌肉酸疼酸痛的。

用\"扶它林\'~~几好用噶!锻炼身体的起始阶段造成的肌肉酸痛无须用药。肌肉拉伤，扭伤造成的疼痛不能热敷，好得快与云南白药气雾剂匀可。伤痛恢复期可适当的热敷。


用“安美露”，运动后肌肉酸痛一般要几天后才好的，要是在运动后，做足够放松运动，就可以减少肌肉酸痛的时间了

应该做些放松的活动，比如让别人帮你按摩，踩腿等，都能有效帮你尽快恢复


对手臂进行缓慢的伸缩,腿部也一样,多喝点生理言水

1.自我感觉疲劳。运动后身体疲劳是很正常的，但是，如果疲劳现象持续2—3天或者更久，就可能是运动过度的结果。这时就需要暂时停止运动，让机体得到充分恢复。　　2.肌肉疼痛。由于乳酸的堆积，运动后肌肉疼痛是正常的，但如果疼痛持续3—4天或更长时间，就要降低运动强度了。严重的话应该立即停止运动，同时做做按摩、理疗等。　　3.食欲不振。很可能是由于运动量过大，对机体刺激过度，抑制了大脑中的消化中枢造成的，此时要注意饮食的营养和搭配。　　4.恶心呕吐。如果不是饮食引起的，那多数是由于肌体运动过量，缺氧造成的。锻炼者应该注意从小运动量...

运动后，会产生大量的乳酸，你可以运动后喝点或吃点中合乳酸的东西。身体就没那么难过了。


这是因为没有做好准备活动.还有就是肌肉产生乳酸.才感觉痛的.


肌肉大量运动产生乳酸，


肌肉运动量过度引起的，没什么的，休息下就会好了


运动过久细胞进行无氧...

是你的身体适应了。坚持身体会越来越棒。


习惯成自然


正常现像坚持就会好


用手捏捏，不过很痛


这是正常的，适应一下，


肌肉在运动时分泌肌酸的作用
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