运动后身体老酸痛怎么办
突然做强度大的运动 氧气供应不足 肌肉中分泌乳酸 保持各个器官氧气的需要 所以肌肉会酸痛 既然是酸 喝点茶啦 苏打水啦就好了 茶是显碱性的 苏打水中有碳酸氢钠 也是弱碱性 中和乳酸 就好些了 有空拿手捂住肌肉酸的地方 给那里暖些 也会好受些
坚持下去,习惯了就不会了
适量运动 运动后要休息
去洗个热水澡很管用的·试试·······
ZY;乳酸分泌过多、多喝点水就行l
激烈运动过后做一下放松运动
坚持一个周后就不会了...
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肌肉酸痛 该怎么办
剧烈运动或者保持一定的动作时间过长也会至使肌肉酸痛,这时可以休息片刻之后洗个热水澡,适当的按摩放松肌肉、
自己捶捶肌肉
去看病
按摩
严重感冒引起的,治好感冒就好了。吃感冒药和消炎药。
...
我每天起床双脚没力气,走路很吃力。附注:我每天都有大量的运动 我每次运动完小腿肌肉会一直酸痛…求帮助…
你运动要适量啊,不要太猛了。你每次运动完后,要放松一下,比如揉揉脚、手,抖抖全身,尽量把身体每个地方都放松到。这样早上起来疼痛会减轻点。
可能是运动过量
你大量运动多长时间了?
运动是每天都要进行的 但不要负荷 你就是大量运动负荷身体了 这样不好 运动是有计划的 就想健身一样每周都是按次...
肌肉痛是什么引起的?怎样缓解或消除酸痛?
肌肉疼痛要区分情况。一种是酸疼,这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果。在这种情况下,只要注意运动后做放松练习(伸展运动及低负荷重复运动),此外还可以做些按摩,补充足够的电解质(比如喝点脉动一类的饮料),一般就可以解决问题。通过这些活动,不让乳酸存留在肌肉组织中,而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢,这样肌肉就不会酸疼了。一种是麻痛,特点是第二天肌肉有刺痛感,稍微活动或者用手按压就会很疼,也有使伴随发麻的感觉。这是运动量过大造成的肌肉轻度损伤或者是拉伤,建议按运动伤害进行治疗性...
如何让练功后酸痛的肌肉快速恢复?
在训练结束后可以做一些静态的拉伸动作,然后最好能在热水中泡20分左右,在训练后30分钟左右补充一些快速吸收的高蛋白食物,例如蛋白粉,这样可以帮助你快速的恢复。
休息一阵子 调整一下