心情不好时，最好发泄又能健身的方法是什么？
可以选择跑步,去健身俱乐部,大量运动,化悲痛为力量.或者听听音乐,放松自己.如果是心情不爽,可以拿枕头发泄,暴打一顿,比较省事
跑步啦！
健身房，狂做运动，一身大汗，拳击，打死！#@！￥#￥%%，踢走！#@！￥#%
搏击类运动
打泰拳打沙包
哈哈。。跑步吧
跑步
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健身完以后要注意哪些问题.需要什么时候洗澡..要吃哪些东西才有助于身体的健康?
喝奶
牛肉
注意昂,,要放松肌肉,等汗都干了后再洗澡,要不汗出不完对身体不好,吃东西昂 我平时就是完了后吃俩个鸡蛋 一跟火腿肠 最主要的当让时一包奶累``呵
各位友友，有什么好健身的器材没一体的简单的！我要健身
健身需要器材吗？这个不一定，体力不好，就要匀速长跑。臂力不好，多做俯卧撑，立卧撑，斜身引体。腰腹不好，就做仰卧起坐。
到淘宝去看看，选喜欢的
健身（增肌）蛋白质摄入量？？
蛋白质一天需要:不同生理状况（如儿童、青少年、孕妇、哺乳期妇女等）和不同劳动强度（如重体力劳动和轻体力劳动等）的人们，他们所需要的蛋白质的量是不同的。对成年人来说，以每天每公斤体重摄入蛋白质１．２克为宜，儿童和青少年以１。５克为宜。假如按蛋白质所供给的热能占一天总热能的比例来计算则更为合适。一般成年人蛋白质占全天总热能的比例１１～１４％为适宜。例如一天需要２４００千卡热能的成年人，则蛋白质应供给的热能为２６４千卡（２４００×１１％＝２６４千卡），１克蛋白质产生４千卡热能，所以至少膳食中应供给６６克的蛋白质（２６４÷４＝６６...
秋季如何健身
秋季锻炼比较舒适，气温适合，但要注意补水，少量多次…秋季尤为干燥，更要注重内外多吃润肺事物，这是第一！第二，锻炼依据个人实际身体素质情况，目的进行合理安排，方能事半功倍！
懂养生和健身的朋友能帮忙解释下晚上睡觉全身痛怎么回事？
白天太累，睡姿不正确
白天太累了，要注意休息！