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我在进行健身运动,就是无氧型的健身,主要是为了增长肌肉,在运动的前后喝什么饮品比较好?




结合我做健身教练的经验和营养学知识,个人认为运动前摄入一些供能的饮料,就是含糖量高一些或含碳水化合物高一些的,可以保证运动中有足够的能量。运动后可以补充一些调整人体电解质的饮料,如宝矿力水特,会让身体机能很快恢复。您能如果想增加肌肉,还可摄入一定量蛋白质粉,兑水喝。




白开水就很好,非要喝饮品红牛就可以

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我现在22岁啊,小病不断,体质差,我现在开始努力健身还来得及吗?



能,我以前身体也不好,锻炼锻炼就好了


当然可以了,只要持之以恒



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健身,肌肉。



1.每次慢跑半小时。已发汗为基准。只有这样身体内的脂肪才会被动员到燃烧状态。
  2.必要的拉伸练习。扩胸,腰腹的转动,手臂绕环,膝盖,脚踝。
  3.利用建设房的器械锻炼下肢。做一些蹬伸练习,力量先轻后重,注意体会是大腿在发力而不是脚。
  4.小腿可以做一些提踵练习,就是提脚后跟,这个有助于小腿的塑形。每次做30个,要慢,要让肌肉有充分的拉伸感。
  接下来,练习侧踢腿和后踢腿,主要是提升腿部。上体一定要正直。踢腿幅度尽量大点,要放松。
  做完3,4后都要适当的拉伸下刚才发力的肌肉,让它们不要总处于收缩状态...

我每天都坚持健身,可是我很爱吸烟,这样对身体还会有很大的危害吗



你用锻炼来增加你的肺活量,又用尼古丁来残害你的肥,你有毛病啊虽然说得不好听戒烟啦


谁知道


多少都有会影响 肌肉的正常生长吧!!!


不管你怎么运动,只要你吸烟一样危害戒掉吧,烟不是什么好东西,只要有决心一定能戒掉

鹅卵石按摩毯真能健身吗?



促进血液循环 有益身心健康


能健身,但效果好坏就不知道了,因为鹅卵石能按摩,主要看按摩效果。


可以呀


可以的、会有一定的疗效


可以健身的


1000元

脖子后面疼,怎么健身治疗啊。我才二十多,不是老年人。



去做做有氧运动,没事多活动活动,打篮球,羽毛球等。不要太激烈。建议还是去医院检查下,不要盲目的去健身,可能会适得其反!


晚上睡觉没盖到被子。被冻着了。或者是运动造成的。要是很痛就该去看医生了。 祝你身体健康!
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