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我在进行健身运动,就是无氧型的健身,主要是为了增长肌肉,在运动的前后喝什么饮品比较好?




结合我做健身教练的经验和营养学知识,个人认为运动前摄入一些供能的饮料,就是含糖量高一些或含碳水化合物高一些的,可以保证运动中有足够的能量。运动后可以补充一些调整人体电解质的饮料,如宝矿力水特,会让身体机能很快恢复。您能如果想增加肌肉,还可摄入一定量蛋白质粉,兑水喝。




白开水就很好,非要喝饮品红牛就可以

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健身中的人早餐吃什么比较好?



小米粥和笨鸡蛋


早餐应包含四类食物  1.面包、米粥等碳水化合物;  2.肉类、鸡蛋等动物性食品;  3.牛奶和豆制品;  4.新鲜蔬菜和水果。

人参健脾丸,加壮腰健身丸能搭着吃吗,怎么吃??可以补肾治频繁遗精吗?



呵呵 别乱吃药  你去买些金锁固精丸和 六味地黄丸各吃2瓶即可 !
每个男孩都有这种经历 没事的!不要有太大的负担。。。。

关于健身期间饮食方面的问题?



多吃含蛋白质的食品早上坚持喝牛奶吃鸡蛋


现在不要喝牛奶之类的,会有癌症的


不要吃油腻多的东西,经常运动

要去健身了,怎么样煅练是比较科学的健身方法?



是去健身房吗,那都有教练的,让他给你制定个计划啊

关于健身问题,复制的不要来,谢谢合作,在线等待



经常吃牛肉,就很容易长肌肉。然后晚上空闲时,做俯卧撑。坚持一个月保证出现肌肉。本人170cm,65kg。就是这样来的。



肌肉男,寿命短!,省省吧




到 阿诺中文网 和 肌肉工程网看看。都是专业人士。



早晨6点到7点,晚上8点到9点半是锻炼最好时间段,这是我亲身体会,采信度很高
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