何为养身健身

胸大肌，腹直肌，背阔肌，肱二头肌，肱三头肌，股大肌，三角肌

如果是在健身房进行比较系统的健身训练呢 计划如下 一:有氧训练计划参考:跑步机或椭圆机 每周4-5次.每次40-50分钟.中低强度.心率保持在 (220-你的年龄)x60-70% (一个月后根据身体适应情况,增加强度) 二:塑形训练计划参考:循环训练法 ([2╳20]是指每组x20次.组间休息60-90秒) (动作可根据.你所在健身房的器材进行调整) 每次训练前热身8-10分钟 第一次训练 胸/背/腿/肩/腹 坐姿器械推胸 [2╳20] 助力引体向上（宽）[2╳20] 坐姿蹬腿器练习[2╳20] 坐姿杠铃颈前推举[2╳20...

要看你那儿是什么地方！要有钱人多的才行！都是农夫！那就陪死了！


那就要看你开在甚城市、甚地段了，像我们这种小县城那是稳赔不赚的、


投资不要过大，实行会员制，经由介绍而来先期实行优惠的，这样以来有固定的成员，赚钱就只是时间长短的问题了


肯定赚钱
 

有氧运动.


按摩呗


造人运动！

高血糖的水果疗法　　[2]高血糖患者食用含果糖多的水果，会使血糖很快下降，具有降血糖功能的水果常见的有： 　　1,荔枝.是亚热带的美味水果,除营养丰富外,它还有很多药用功能：生津,降血糖,益智,健脾,美容等.荔枝性味甘,微温,微酸.对烦渴,糖尿病,胃痛,牙痛等症状均有疗效. 　　2,香蕉.营养特别丰富,蛋白质,脂肪,磷和钾的含量均很高.钾对维持人体酸碱平衡及改进肌功能等都非常重要,缺钾会使人感到无力.香焦有辅助降血糖,降血压,清热解毒,润肠缓泻等作用. 　　3,山楂.是我国传统保健药膳中常用的中药,含维生素C,B和胡萝卜素...