怎样一躺在床上就可以很快的入睡？不晓得为什么我入睡很困难，很讨厌这样·····

服药是解决不了根本的，通过一些食疗的方法改善一下，吃一些镇静安神的食品


白天多运动。直至很疲惫。

楼主依你所说的这些症状很有可能是失眠，失眠这病可大可小，最好还是及时到专业的医院治疗才行，我记得以前我姐姐也有过失眠，当时也挺严重的，她好像都有点抑郁了，最后还是我妈妈带我姐姐去成都那个失眠中医研究院治好的，当时我姐姐采用的是五行平衡疗法，听说这种疗法是他们医院独创的，治疗失眠特别好，楼主你不妨带弟弟也去那边看看，地址：成都市青羊区光华村街11号，希望你弟弟能早日康复！


是失眠 最好去可能是压力太大 最好去看一下心理医生
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雪梨，适用于热咳，就是痰和舌苔比较黄。如是寒咳只会加重症状。可以去中药店抓几副小青龙汤，效果神速。


雪梨


是黄秋梨。如你不加川贝和百部及罗汉果药用疗效就一般啦！有鼻炎咽喉气管更易受损；所以要治疗鼻炎，这对治疗咳嗽大有帮助啊！

失眠的原因有很多，根据你所叙述的情况，考虑是心理因素的原因比较多，对于心理因素的失眠可以改善失眠的方式： 1.硬性规定睡眠时间 2.勿在床上浪费时间，待有睡意时才上床睡觉 3.睡前保留一些安静思考的时间，整理纷乱的思绪 ，有助安心入眠　 　 4.专心睡觉，不要在床上做其他的事，如阅读或讲电话 5.避免兴奋剂，如咖啡、可乐、香烟及巧克力，尽量在四点前食用 6.避免喝酒 7.避免可能干扰睡眠的药物，如气喘喷剂 8.避免日夜颠倒或作息不定 9.睡前避免甜或油腻的食物，牛奶、面包或水果较好 10.布置舒适的睡眠环境 11.放松心情...

调节睡眠，从细小做起睡眠卫生与整体的生活习惯有关。只要遵照下列的一些方法，坚持不懈，即使不用其他治疗，部分失眠症也可以得到改善。　　环境因素须知：　　布置好卧房；　　睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方；　　床上用品要保持舒适：仔细选择睡床和床上用品，因为你生命中的1/3时间将与它们共度；床太软或太硬都会引起腰背酸痛； 　　避免外界打扰(光线和噪音)；　　保持卧房的空气和湿度，必要时可以在散热器上放块湿毛巾或者安装一台湿化器；　　卧房的温度应保持在16℃—18℃；　　把所有的时钟都藏起来，老是觉得休息时间在丧失特别容...