一健身就犯困

腰椎间盘突出的人最佳的锻炼方法是什么? 是可以带腰带的,腰带在一般的医疗器材店都可以买到的``~给你点建议`希望能给你点帮助~一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。 二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物， 不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护 。 三：白天腰部戴一个腰围（护腰带），有利了腰椎的恢复。 四：不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势， 避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变 。 五：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳...

最好在健康情况下健身 不然可能有反作用 比如说吃不饱 走路都费劲 还怎健身?


不是，越是这样越应该健身，增强自身免疫力，补充营养


无效~~~吃不饱比拟还有钱健身？？


这样可以越练越健康哦....

既然因为“做俯卧撑导致”，建议以其人之道，还治其人之身。
可以把单臂手掌往中央移动，以加强“小”的部分的力度……



哪边胸肌小 用哪边的手撑着做单手俯卧撑，一直做到两边均匀为止。


你俯卧撑做的标准吗？ 如果标准的话建议单手做


不要紧，可以在练小的那一边

多吃牛肉做運\動跑步擴胸運\動

长高秘诀666


我啊计的钱


健康是长高的首要条件。不健康怎么能长高。试想，一个经常生病的人肯定不会长到理想的高度。