一健身就犯困
那是你对这东西不感兴趣，如果你对健身感兴趣，就一定不会犯困，因为这是你喜欢做的事情。
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冬季健身一天中何时最佳?
人体活动受“生物钟”控制，按“生物钟”规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14：00～19：00之间比较理想。此时，室外温度比较高，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，很容易兴奋，比较容易进入运动状态。 下午：(14：00～16：00)：是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50%。 黄昏：(17：00～19：00)：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。不宜运动的时间 进餐后：这时较多的血液流向胃肠部，以帮助食物消化及吸收。此时运动会妨碍食物消...
健身人员一天吃几个鸡蛋最好。。。
30-40个在健美运动员中是常见的。但是不吃蛋黄，脂肪和胆固醇都很高。要想大肌肉，健美运动员每公斤体重至少每天2克蛋白质，不多吃，上哪里弄蛋白质
祝你好运,希望采纳!
我在电视上看到过一个肌肉男说他每天吃16个鸡蛋。。。一般的健身的4-6个应该差不多。
为什么健身后不健身全身不舒服呢？
健身是一项长期的运动，如果一个人偶尔去锻炼那么一次，身体会突然承受以往没有过的压力、运动强度，就会产生疲劳，当然就会不舒服了。如果长期坚持健身的话，反而会越来越觉得轻松。再者，健身也要有正确的方式，如果是去健身房的话，最好向健身教练咨询一下，什么运动适合自己
因为身体梳松后，很舒服，没有梳松后就感觉少了什么
健身后上身各肌肉群饱满发涨谁知道需补大概多少蛋白质
练习前30分钟练习后急速。一天在额外的弥补两袋脱脂牛奶就差不多了非空肚的前提下建议练习后吃块全麦面包合营牛奶。不然则蛋白质的摄入抗氧化剂的弥补也必弗成少如番茄红素vc ve 等。蛋白质吃多了也会中毒的包含尿道结实蛋白尿等。
不需呀
健身对身体有好处吗？怎样健才有效果作用
生命在于运动，可见锻炼是多么重要。男生健身可以增加肌肉，女性可以塑身。健身可以增加体质，保持好心情。反正健身好处多了，只是得适当。
有
有、早上和下午跑步。
早晨晨跑、中午打球、下午练速度：短跑、俯卧撑、…