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睡觉时心静不下来怎么办呢？

你保持好心态，不要想太多烦心的事。
睡觉就应该要静的，不要胡思乱想的，躺下就要放松全身和精神的，尽量不要想不开心的事，那样会是你心情烦躁的，更难入睡了，可以听一些舒缓的音乐来入睡的，还可以配合使用睡美人香薰睡宁枕，无毒副作用的，能很快促使你入睡的，效果很明显的。

可以用最老实的方法，就是数数从一开始数，或者听MP5的感伤歌。因为每晚我就是这样入睡的。

我觉得还是个人心态别人也没有吃这个吃那个也会睡的很香去吃这个补品那个补品我觉得有点浪费钱个人建议不要乱想想开点有什么事也不要压抑在心里去找个可靠的人聊聊天去空旷个地儿吼几声多听歌听点欢快的歌有哪方面的事就不要听哪方面的歌如果你自己也不知道自己在想...

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每次睡觉前都做几次深呼吸 ...慢慢的情况就会改善啦 .....

在睡觉前，听些轻音乐。

吃点褪黑素！特灵。

听些轻音乐,不要想太多事情

建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗...

入睡困难怎么办？

失眠分为一般失眠，中度失眠和深度失眠。首先失眠并不可怕，全世界有四分之一的人有睡眠障碍，如果越担心和害怕失眠，会产生焦虑，烦躁，反而使失眠加重；其次，失眠是可以通过全面调理而改善的！给你以下建议：
1，晚上9点后，不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西；不要看惊险，恐怖的电视或者小说；晚餐不要吃太饱，最好在九点后不要吃宵夜。
2，睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。
3，睡前按摩太阳穴，双臂有助于缓解压力，提高睡眠质量。
4，每周进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量，男的推荐篮球，女的推荐羽毛球，也可以快走45...

睡觉时心静不下来怎么办呢？