21岁,脊椎侧弯

后脑勺、臀部、小腿、脚跟靠墙，背离墙一厘米左右，保持姿势，自然呼吸15秒


注意坐姿，睡姿，还会好的


不知道，时常提醒自己


买个背背佳吧，质量好点的。

治疗的目的在于控制炎症，缓解症状;防止脊柱、髋关节僵直畸形或保持最佳的功能位置;避免治疗的副作用，由于晚期病例难以逆转，关键在于早期诊断、早期治疗，采取综合措施进行治疗。　　1. 病人教育：是强直性脊柱炎治疗成功的保证，目的在于早期诊断减少治疗的难度和复杂性，降低致残率;对于确诊病例，了解病情和预后，调动病人的治疗的积极性和恒心;帮助病人了解药物的作用和可能发生的副作用及处理办法，以免发生不必要的用药中断或发生不良的后果;使病人认识正确的行为和医疗体育的重要性，给予指导，戒烟，注意姿势和保证脊柱最佳功能位置;鼓励和促进病人...

保持躯体的正确姿势，对强直性脊柱炎患者防止驼背的发生是非常重要的。强直性脊柱炎患者要注意保持身体的活动性，是防止驼背的有效措施，所以强直性脊柱炎患者要经常运动。   游泳是一项全身性运动，对脊柱及四持肢关节均有益，但应避免冷水。  其他的运动锻炼包括床上伸展运动、膝胸运动、猫背运动、腹部运动、转体运动、扩胸运动等。    保健操   一、床上伸展运动：    早晨醒来时，采用仰卧位，双臂上伸过头，向手指，脚趾两个方向伸展，伸...

这是由于长期坐姿，睡姿或者站姿不正确，导致脊柱特别是胸椎变形导致的，改变自己不良的生活习惯，如有条件去做做脊椎矫正，然后多锻炼身体，就好了。
平时注意不要躺在床上看书，看电视等，不要长时间伏案工作，睡的床不要太软，枕头不要太高。



带个护腰，这样逼着自己时刻保持挺胸的姿势。


每天站2小时的军姿！

养成胸走路的好习惯，可走出好身材和自信感。慢慢养成惯就好了。