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健身吃什么能最快显型!




蛋白粉、牛肉

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健身时吃什么能够补充营养?



多吃含蛋白质的,像鸡肉,蛋.鱼等食物都很好阿,

一年四季如何才能坚持健身?



春季是锻炼最佳时机  春天阳光明媚,正是人们强身健体的最佳时机。国家体育总局群体中心刘新华博士表示,春季锻炼,可吸入更多的氧气,改善机体新陈代谢,还能促进人体形成维生素D,利于青少年骨骼的发育和成长。  不过,春季运动也要注意科学的方法。刘新华告诉,春天健身要注意防寒、防风、防雾。早晨锻炼时,衣服不能穿得太少,大汗淋漓时不可减得太多。  春季是比较适合进行户外锻炼的季节,骑车、放风筝、登山郊游等都是不错的选择。  夏季运动注意补水  炎热的夏天可能会让很多人都对健身打退堂鼓,可不管天气多冷或者多热,都应该坚持体育锻炼。  ...

如何健身能快速降脂,又该搭配什么饮食



你是想通过健身达到减肥的目的,其实减肥是一个时尚的话题,现在的生活条件好了,劳动强度降低了,肥胖者与日俱增。减肥一定要讲究科学,在健身的时候多喝水,有利于排毒、防脱水,不要节食,多吃膳食纤维素多的食物,如蔬菜,水果,豆类,肉主要多吃海鲜。



少吃脂肪高的食物,多吃容易消化的食物,容易消化的食物也就能减肥
吃饭规律,,先喝汤,后吃饭,所谓的饭前一碗汤,苗条又健康,饭后最好不要喝汤了
常见的都是说饭后吃水果容易消化,其实不是的,水果最好在饭前半个小时吃,再...

为什么每次健身后都感觉头晕恶心难受?



可能是你贫血吧


因为没有美女陪。。。呵呵


是不是因为你忘了服用汇仁牌肾宝?


因为你在捆!你的健身就是床上那点右手前后机械运动。这也叫健身?


貌似你老是一个Poss?导致呼吸不顺引起的?

...

营食健身安排



看你喜欢什么运动,你选一个,我再帮你定计划 1哑铃 2长跑 3球类 4跳绳和俯卧撑,仰卧起坐等基本有效动作


人胖也不错,没事,继续下去


快乐时光大宝
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