突然的大強度運\動導致肌肉酸痛和身體疲勞，如何有效的快速的消除？
因为很久没运动,.或者突然运动上了量,大腿或者全身的肌肉出现酸痛.那是乳酸堆积. 慢跑是好的办法,通过慢跑使全身发热,出汗.渐渐就会感觉不是那么酸胀了...然后再洗个舒服的热水澡.
热敷，充分的休息，按摩，最好是按摩加热敷。
首先做按摩事最有效的！~！~！再喝些盐水！！不要休息！！~！~忍着酸痛让肌肉适应了！！！之所以运动后会酸痛！！就因为休息过多！！~！长时间不做运动！~！~！肌肉一时间运动才会酸痛！
洗热水澡哦，压压韧带，朋友，你可以试试阿
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出现肌肉酸痛是否与激素有关
不能说完全有关，但脱不了关系。通过治疗上述用药、营养肌肉和合理身体活动来慢慢解决，具体地应当由有经验，并熟悉你病情的医生帮助解决，如想了解的更多一些，我于２０１０年初出一本书，“肾病攻防 新知精选”，专门为病人所写，里边专门有关于狼疮的内容，应当很适合你看，不妨读一读。空军总医院-风湿肾病科-刘景铎主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
是的撒
产后肌肉酸痛，怕凉怎么办
女性是气血之人容易导致气血虚亏,,全身器官气血不足而失养,从而造成内分泌,雌性激素及各种功能紊乱,中医所说各种虚症,一般表现为:气虚(气短心悸,倦怠无力,动则气促),血虚(头晕目眩,失眠多梦,面黄色斑,易脱发,月经不调,宫寒),脾虚(贫血,身材走形,手脚冷凉,肠胃不好便秘或便溏),肺虚(虚喘咳嗽,反复呼吸系统感染,易感冒)首先要注重生活起居规律,科学合理安排日常工作和生活,常锻炼身体,增强体质以缓解工作压力!要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、桂圆干大蒜、坚果青葱、韭菜.辣椒、咖哩。人参...
肩部肌肉酸痛,怎么治疗呀?
颈肩综合症，按摩、拔罐热敷
多些运动！还有需要放松不要过度紧张！要放松！
脖子突然起床酸痛，难道颈椎病了？
你的这些表现是颈椎病的典型症状 建议你先耐心的看看这个，对你会有帮助的！ http://space.tv.cctv.com/video/VIDE1235703883477888 这是中央电视台2套节目2009.02.27周五的《健康之路》的节目《劳累的颈椎》，这期节目有：北京按摩医院的两个主任医师，详细的讲解有关颈椎病的原因、颈椎病引起的多种症状，以及如治疗方法、自我按摩方法，与具体做颈椎保健操的方法（视频），不妨看看！ 颈椎病的临床症状较为复杂。主要有颈背疼痛、酸痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕...
腰酸背痛、腿部肌肉关节痛
首先，锻炼后用温热水泡洗，局部热敷或者口服芬必得布洛芬减轻疼痛。运动前多做一些热身运动，使肌肉放松为预防锻炼时的损伤打下基础。另外锻炼一定要量力而行，不要超负荷运动，要经常锻炼，多参加体育活动，这种疼痛的几率就会减少。