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四肢爬行健身有什么好处




全身运动



通常情况下没有好处!
可能有一些专用的姿势还需要配合专用的工具,有专用的特点,而且不是简单的爬行!
不过对婴幼儿还是有点好处的

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人体健身应该注意哪些问题?



健康


早睡早起,多锻炼

医院检查说我得了骶一锥体腰化,,及隐形脊柱裂,,这样可以去健身吗?



暂时不能去,以后也可能引起腰痛,建议减少运动量,可以游泳,或坐背飞的动作增加腰背肌的力量 前提是要等腰不痛的时候才能开始锻炼


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颈椎先天性弯曲,粗短,市场上有没有什么好的健身器械可以治疗,拉伸的



以前颈椎病患者中,中老年人占着很大的比例,现在青少年,白领,司机,老师,又成了颈椎病青昧的对象。那当我们得了颈椎病后该怎么锻炼才好呢?有哪些运动可以起到保养作用呢?
具体方法如下:
1、仰望观天:取站位或坐位,两手叉腰,头颈后仰观天,并逐渐加大幅度。稍停数秒钟后还原。共做8次。
2、.颈臂抗力:取站位或坐位,双手交叉紧抵头后枕部。头颈用力后伸,双手则用力阻之,持续对抗数秒钟后还原。共做6至8次。
3.、左顾右盼:取站位或坐位,两手叉腰,头颈轮流向左、右旋转。每当转到最大限度时,稍稍转回后再超过原来的幅度。两眼亦随之尽量朝后...

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