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18岁了。常健身有腹肌。JJ多长才好?




8CM以上




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胖还是瘦 胖就短瘦就长




十三至十五左右




15~17




十五至十七吧。你的多大?




20厘米就够用啦



JJ大小和有没有腹肌无关,有的人人高马大,但JJ很小,有的人人小马小,但JJ很大。一般大于13m的就可以了,国内普遍在1316厘米,不满意的话,还可以用自然增健疗法增几厘米。
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刚开始健身心口窝有疼痛的感觉?



你过量了!适量的吃点水果和多补充点蛋白就好!


心脏负荷突然加大,肯定有一个适应的过程,所以,在健身过程中要注意循序渐进、量力而行,不能蛮干。

蛋白粉健身有什么好处?



蛋白质粉可以提高免疫力,能帮助身体制造新组织以替代坏掉的组织,通过血液和氧输送各种营养素,调节体内水份的平衡,构成人体组织构成二十二种不同的氨基酸,人体不能自行制造,只能从饮食中获得,日常饮食不能提供九种必需氨基酸,健身要吃的。由其是纽崔来蛋白质粉。我也在服用的。

没毅力坚持健身了……



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