高分！健身教练和骨骼医生请进！
你的鸡胸是先天性还是后天性的，唉！不管啦！ 我告诉你趁先在还有希望你一顶要听我说的做，还有希望的，如果你不听会后悔一背子的。不单只是听还一顶要做。不然以你的身材哪个女生愿意嫁给你啊！ 俯卧撑：每天有时间就做，一天做三组，每组原本是100-150个，但如果你做不到的话，每组50个吧！如果还做不到的话，那就尽量做，能做多少做多少，然后要慢慢加上去，因为你现在已经18岁了，所以一定要快不能慢慢来，但也不能太强求自己，每做50个就休息十分钟，每天做3组，如果隔太久时间在做就没效了，前面的就白费了。做俯卧撑的原因，增大丰满胸肌，改变鸡胸的外观。 一般三个月见效 驼背现在还能改，每天注意挺直，如果不行一顶要买背背家，不要省钱，身材可是终身的财富。买了后一顶要坚持带，不要怕人家说你什么，或者里面穿背背家外面+件衣服，上体育课脱掉就可以了，除了吃饭和体育课外其他时间一定要带。 仰卧起坐，每天100个，也是三组做，每组休息十分钟。可以改善你溜肩，增加腹肌，也有改善胸肌的效果，4个月见效。还有一定要跑步，每星期三次，每次最少30...
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产后如何健身
主要是保持吃的食物清淡，还有多运动吧，这都是嘉佣坊的产后修复顾问给我的方法中的精髓部分，另外我月子时候吃的他们公司母婴护理师的月子餐，对减肥也很有帮助，不但营养充足，而且吃了也不会增加很多脂肪。
你最好到健身房找一个产后恢复做的好的私人教练
请问有关专家，颈部发热可以用湿巾帖吗？怎样健身可治愈颈椎病？
做“颈椎操”。1、基本姿势：做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂，全身放松。
2、前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时呼气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢地向前胸部位低头，同时吸气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做4次。
3、举臂转身：先举右臂，手掌向下，抬头目视手心，身体慢慢转向左侧，停留片刻。在转身时，要注意脚跟转动45度，身体重心向前倾，然后身体再转向右后侧，旋转时要慢慢吸气，回转时慢慢呼气，整个动作要缓慢、协调。转动颈、腰部时，要尽量转到不能...
喝酒后可以健身吗？
喝酒后最好24小时内不要健身，这是为了安全。酒会使血液流动过快，并会使身体产生兴奋作用，还有一点就是肢体平衡能力及反应力会下降。就血液流动过快而言，会造成心脏跳动过快，心脏供氧量不足而导致缺氧。还会造成室颤
可以
喝多了会伤身，
少量适中可以健身！
大吃大喝和运动可是背道而驰的啊 当然 为了工作 ...
健身后头晕恶心是什么原因？
与运动量、运动强度有关系～运动量和运动强度不能过大，要因人而异；运动完后，不能马上就喝水，要停下来休息几分钟
疲劳过度
疲劳，饿了，太热，不要马上休息。要慢慢停下来。
体育锻炼和健身中要补充什么维生素 ?
补充c.多吃糖.见井奇井永井辉.治癌方略.
维生素ABCDE全部都要，营养均衡才好
蛋类等富含蛋白质较多的食品。