我不相信我自己,对任何人任何事有时从内心里无原无故冒出恐惧
你好!首先祝你身体健康!冲着你我的缘分,以下我来给你谈谈关于“恐惧”的问题。 恐惧症的患者一般都有害怕在公共的场所正常的和人交往,甚至连正常的说话都很难办到,出现这样的心理患者十分的痛苦。对我们的事业以及身心健康构成了严重的威胁。 恐惧症的主要临床表现为:对特定事物的恐惧,包括本文中的死亡等自然现象。 因此,了解并克服恐惧感就显得尤为关键了。 …… 2)防治措施 1. 积极的自我暗示:每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍“我接纳自己,我相信自己!” 2. 系统脱敏训练:改变是不大可能一步就到位的,它是一个渐进的过程,我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。 3. 镜子技巧:每天拿10分钟左右的时间,站到镜子前面,看着镜中自己的...
“我不相信我自己,对任何人任何事有时从内心里无原无故冒出恐惧” 的相关文章
什么是交际恐惧?
在人际交往时,突然改变原有心理的平静状态,产生强烈恐惧的内心体验为特征的神经症。患者神志清楚,但遇到相似情境时仍反复出现类似的惊恐不安的情绪,难以自控。同时出现明显回避反应,一旦避开这类情境,情绪就会平复安定,这主要表现为遇到陌生人、异性、领导时,甚至除了自己至亲好友外,对任何人都发生恐怖心理,出现局促不安、恐惧紧张、焦虑不安、手足无措、面红心跳、头昏欲吐、颤抖出汗等现象。
交往恐怖症,对个人的身心健康、生活、学习、工作以及积极进取的人生态度,带来很大的危害,产生这种恐怖症的原因主要有:
1、缺乏辨别能力:在人际交...
怎样可以克服分离恐惧症啊?
恐惧症是以恐怖症状为主要临床表现的神经症。所害怕的特定事物或处境是外在的,尽管当时并无危险。恐怖发作时往往伴有显著的植物神经症状。当事人极力回避所害怕的处境,恐惧反应与引起恐惧的对象极不相称,他本人也知道害怕是过分的、不应该的或不合理的,但并不能防止恐怖发作。通常将其归纳为三大类: 1.场所恐惧症又称广场恐惧症、旷野恐惧症、聚会恐惧症等。是恐惧症中最常见的一种,约占60%。多起病于25岁左右,35岁左右为另一发病高峰年龄,女性多于男性。 2.社交恐惧症多在17~30岁期间发病,常无明显诱因突然起病。主要特点是害怕被人注...
如何在短时间内客服上台演讲的恐惧!
/多看“交际与口才”类的、营销谈判类的书籍,可以多交口才好的朋友,最重要的是自己要多用心,多在心里组织语言、经常打腹稿,经常关注别人的言谈举止,每次沟通前后要将心比心,总结得失,要多练习用短句精炼的表达观点。从今天起敢于做你以前不敢做的事,不想做的事,不去尝试的事,畏惧去做的事,等等,走出第一步以后越走越远越宽,反而你会发现你已经是一个特别爱说,口才很棒的人了,祝你成功!
地震给人带来的恐惧真的那么可怕.?
地震烈度seismic intensity在科学不发达的过去,人们对地震发生的原因,常常借助于神灵的力量来解释。在我国,民间普遍流传着这样一种传说,他们说地底下住着一条大鳌鱼,时间长了,大鳌鱼就想翻一下身,只要大鳌鱼一翻身,大地便会颤动起来。用现代人的眼光分析这种传说,简直是荒诞不径。但持这种说法的国家,并不只有中国。 例如,在古希腊的神话中,海神普舍顿就是地震的神。南美还流传着支撑世界的巨人身子一动,引起地震的说法。古代日本认为,日本岛下面住着大鲶鱼,一旦鲶鱼不高兴了,只要将尾巴一扫,于是日本就要发生一次地震。除此之外...
怎样改善失眠?
睡眠或觉醒是正常的生理过程,但它不是人为能完全自主控制的活动,而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志,说来就来,要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠,经过自我调理的办法就常可得益,具体归纳如下: (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多,前已提及,只要...
