如何健康增加体重（增肥）啊？

我是健美教练，给你个建议：
1。肥：吃肥肉，香蕉，等卡路里高的，不要运动
2。肌肉增重： 三角肌：站直，哑铃双手各拿一个，侧平举，放置水平位置，停3秒，再慢慢放下，算一次， 12次为一组，如果12次太累减量，太轻贼增加量，做5组
前平举与侧平举相同，只是单手做，12次为一组，做5组，2手都要做
二头肌：坐在凳子上，一手握哑铃，平躺在大腿上，另一手按住握哑铃的手，然后握哑铃的手慢慢上提 到最高点停2秒，再慢慢放下，为一次，做12次为一组，5组
三头肌：站直，单手握哑铃，从背部缓缓向头正上方伸起，再慢慢放下，12次一组，5组
手碗：坐在凳子上，一手握哑铃，放在大腿上， 另一手按住握哑铃的手...

谷维素具有雌激素的作用，所以有雌激素的一些特征，可促进乳腺腺泡的发育，乳腺导管的生长。体重增加等。


总结近几年来有关报道谷维素的不良反应,发现不仅仅局限在以往认为的胃部不适、恶心、呕吐、口干、皮疹、皮痒、乳房胀痛、油脂分泌过多、脱发、体重增加等反应,而还可致锥体外系反应、面部肿胀及双下肢水肿、尿频、刺激性干咳和阴道流血等.在谷维素广泛应用的今天,以警示临床医师要认真询问用药史,如使用谷维素时一但出现上述症状,排除了其他原因,应想到谷维素的不良反应,以及...

基本上要增加十五公斤左右

吃糖类  、像巧克力，等等  而且要多吃    零食是不可缺少的  我相信只要你能饿的时候吃饱的时候也能吃得下去 你一定会长胖的   。 有的人说吃肉就会长胖，其实不然 吃肉一般不吃太多也不会那么容易长  胖   。 如果你吃大量的肥肉的话 那也是会见效的。        &n...

只要检查正常就没事的,多做点有营养的饭菜给孕妇补补。不用担心,一般孕妇从怀孕到生产差不多比原体重要增加20斤。 ,婴儿需要营养.反吸收了下.这样的孕妇生完小子后身体还是跟以前一样。